什麼食物減肥最有效果呢
炎炎夏季正是減肥的好季節,很多人因為天氣太熱,不想運動,喜歡宅在家裏吹空調,那麼這樣不運動怎麼減肥呢?關於減肥的方法有很多種,比如食療方法,食譜方法效果都是很好的,那麼什麼食物減肥最有效果,常吃對身體效果好呢?本篇文章當中我來為大家分享幾種減肥食物。
三款家常減肥食譜:
一。 冬瓜湯
冬瓜性寒,味甘,清熱滲濕,清痰排膿,利水消腫,有較好的減肥清身效用。冬瓜籽偏於利濕,冬瓜去皮利水,故用冬瓜邊皮帶籽,以求增加減肥效果。陳皮理氣健脾燥濕。葱、姜通陽化飲利水。幾品合用,有助於減肥輕身,增進活力,使人肥瘦適中,苗條且強壯有力。
原料: 連皮帶籽冬瓜500克,陳皮3克,葱、姜、食鹽、味精各適量。
製作: 洗淨冬瓜,切成塊,放鍋內,加陳皮、葱、薑片、食鹽,並加適量水,用文火煮至冬瓜熟爛,加味精即成。
二。 清蒸鳳尾菇
鳳尾菇含有較多的蛋白質、氨基酸、維生素等物質,幾乎沒有脂肪,而且具有補中益氣、降血脂降血壓、降膽固醇效果,很適用於肥胖病、高血壓、高血脂的人食用。 原料:鮮鳳尾菇500克,精鹽3克,味精2克,雞湯適量。
製作:
1、將鳳尾菇去雜洗淨,用手沿菌褶撕開,使菌褶向上,平入在湯盤內。在撕鳳尾菇之前,最好下入沸水中燙一下,以起到殺菌消毒作用。
2、在盛鳳尾菇的羊盤內菌菇上,加入精鹽、味精、香油、雞湯,置籠內清蒸,蒸熟後取出即成。
三。 蝦米白菜
原料:蝦米10克、白菜200克
調料:植物油10克、醬油10克、食鹽3克、味精少許
文章中為大家分享的這幾種食物減肥效果好,促進新陳代謝快速循環,益氣補血,調理腸胃,防止肥胖疾病,化解脂肪,常吃這幾種食物的效果非常好,也可以當做一日三餐來使用。
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