兩款黃瓜刮油食譜 涼拌黃瓜木耳
作為天然的減肥食品,黃瓜是很多瘦身女性的首選之物。夏天裏想吃得放心,瘦得稱心,那就要留意一下的黃瓜刮油瘦身餐了,讓自己吃掉那多餘的脂肪,甩掉難看贅肉。下面為大家介紹減肥達人們大力推薦的2款黃瓜減肥食譜,保證讓你越吃越瘦!
涼拌黃瓜木耳
一、原料:
1. 主料:黃瓜500 克,水發木耳50 克。
2. 調料:白糖、精鹽、醬油、味精。
二、做法
1.木耳用温水泡十幾分鍾,泡發後清洗乾淨,撕小朵;
2.黃瓜、胡蘿蔔切菱形片;
3.鍋中水開後,滴幾滴油,分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟,撈出過涼;
4.油鍋放少許油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放涼;
5.木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
效果:木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥。
山楂汁拌黃瓜
一、原料:
1.主料:嫩黃瓜5 條,山植30克。
2.調料:白糖50克。
二、做法:
1.先將黃瓜去皮心及兩頭,洗淨切成條狀;
2.山楂洗淨,入鍋中加水200毫升,煮約15分鐘,取汁液100毫升;
3.黃瓜條入鍋中加水煮熟,撈出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控幹水的黃瓜條拌勻即成。
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