芋頭西米露的做法 減肥效果很不錯哦
芋頭的營養價值極高,西米也有健脾補肺的功效,兩者放在一起做成芋頭西米露更是有極大的好處,對健康非常有利,同時還有減肥效果哦,只是要注意不能貪吃哦!
一、芋頭西米露的做法
1、芋頭去皮切成小塊用水浸泡去除多餘澱粉。
2、鍋裏放足量水,燒開後下西米。煮至沒有白心。煮西米時間會有點長。我煮了20分鐘。煮好的西米撈出泡冷水備用。
3、把煮西米的水倒了,再煮一鍋水,開了之後下芋頭塊,芋頭煮15分鐘這樣,4、倒椰漿,放冰糖。冰糖煮融化了就可以關火,把煮好的西米倒進去就可以了~
小貼士
一定要等芋頭西米露完全放涼了才能放進冰箱冷藏。不過熱食也是很好吃的~
二、香芋西米露的功效
想知道香芋西米露的功效,我們還得分別來細説香芋和西米的功效了。
1、香芋
香芋中含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素,具有預防齲齒和保護牙齒的作用。同時,芋頭中還含有一種粘液蛋白,可增強人體抵抗力,還能夠防治腫瘤和淋巴結核。
另外,芋頭為鹼性食品,可調節人體酸鹼平衡,起到美容無法的作用,還能夠增進食慾、幫助消化。
2、西米
西米功效相對來説就比較少了,因為它是純澱粉製品,含有較多的碳水化合物,主要功效為健脾補肺,在治療脾胃虛弱和消化不良上有一定的作用。
另外,由於西米中含有少量的維生素B族,可起到潤澤肌膚的作用,女性可適當食用。
三、吃香芋西米露會胖嗎
在滿足了舌尖上的慾望之後,總是會憂傷重重,不為別的,只為食物太好吃,一不小心吃多了,體重就控制不住了。香芋西米露也是如此。
香芋西米露本身並不會使人發胖,適量食用反而可起到減肥的作用,但是如果吃多了就不好説了。因此,妹子們,尤其是正在減肥中的妹子們,一定要注意不可過量食用。
芋頭裏含有大量的碳水化合物,它很有營養,能量也不高,因此不容易發胖,但是如果減肥的話也不要吃太多。
而西米露,熱量還是比較高的,好在芋頭具有促進新陳代謝的作用,二者一同在體內起作用,還能夠抑制體重的,不大量食用的情況下。
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