減肥早餐吃什麼?首選雞蛋麥片粥
肥胖,雖説不是什麼大病,但是它給我們帶來了很多的不方便,特別是對於女性,肥胖會影響我們女性的美觀,而目前我國肥胖的人數已經佔總人數的15%。很多人為了減肥,不愛吃早餐,殊不知這是錯誤的,不吃早餐雖然我們的體重會下降,但是人會越來越虛胖,那減肥早餐吃什麼呢,今天本站為大家推薦一款雞蛋麥片粥,不但可以瘦身還能補充營養,最重要的是早上食用它,還可以加快一天的新陳代謝。接下來我們就一起看看雞蛋麥片粥怎樣做吧!
雞蛋麥片粥
食材準備:雞蛋、燕麥、小米、蜂蜜。
做法:
1.先把小米洗乾淨,放入砂鍋裏,加入適量的水,開大火把水燒開再轉小火,用勺子不停的攪拌。
2.把燕麥準備好,等小米粥粘稠時,就把燕麥倒入鍋裏,用勺子進行攪拌。
3.在煮5分鐘左右,把雞蛋打入碗裏攪散,把它倒入鍋裏攪拌,等水燒沸過後,就關火放入蜂蜜。
PS:還可以在粥裏面放點乾果,這樣效果會更佳,比如説放入核桃、花生、杏仁等。
功效:粥裏面含有豐富的膳食纖維、燕麥蛋白、蛋白質、鈣、鐵等營養物質,可以很好地促進人體消化,能有效的減肥、延緩肌膚衰老、美白保濕、增加肌膚活性,最重要地是,它還能夠祛斑。
本站提醒:要想減肥,並不是説你吃了雞蛋麥片粥就可以達到效果,還需要我們注意平時的飲食結構和加強鍛鍊。
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