綠豆薏米減肥嗎?
其實綠豆和薏米都有利尿排水的效果,能幫助改善身體水腫,經常吃一些能美容養顏,預防面部斑點的生成,其實綠豆薏米也是非常好的減肥食物,下面我們就來介紹一下。
薏米綠豆粥可以減肥,因為薏米綠豆粥直接食用可充飢,清熱解渴, 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。而薏米有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用,因此薏米綠豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好。
薏米綠豆粥做法:以15克大米,15克綠豆,15克薏米為原料。
1. 將薄荷用水煎約30分鐘,取汁去渣備用;
2. 將綠豆用開水浸泡後,用水煮至半熟;
3. 加入薏米同煮至豆熟米爛;
4. 然後調入薄荷水及少許冰糖即成。
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