苦瓜減肥的做法大全是什麼
苦瓜是很特別的一道食物,喜歡它的人餐餐都可以吃,但是如果不喜歡的話,連聞一下都特別難受。其實苦瓜的營養價值特別高,不但含有豐富的維生素,其還含有很多的降脂素,具有一定的減肥瘦身的效果,苦瓜瘦身湯就是很多想減肥的人都很喜歡的一道食材。那苦瓜減肥的做法大全是什麼呢!
苦瓜瘦身湯的做法:原料:苦瓜、千張、鮮荷葉
做法:1. 苦瓜洗淨後掏去籽,切成半圓片,在沸水中焯後過涼水,加入鹽醃製30分鐘並瀝乾;
2. 千張切成絲,鮮荷葉整張洗乾淨瀝乾備用;
3. 大火燒開水後加入苦瓜和千張,煮至水再次沸騰;
4. 將荷葉墊在碗內,趁熱倒入苦瓜、千張及湯水,蓋上蓋子燜15分鐘;
5. 加入鹽、味精、醋調味,即可食用。
這款瘦身湯中的苦瓜具有清暑清熱、解毒的作用,可以緩解咽喉不適,撫平惡瘡。近年來被OL們所津津樂道的各種減肥粉中,苦瓜粉被奉為上品,苦瓜中藴含的高能清脂素可阻止人體對脂肪的吸收,以醋調味後的苦瓜苦味降低,適合長期食用。湯中加入的荷葉也是排毒瘦身的良品,利尿通便的荷葉可顯着改善便祕。而千張(部分地區稱為豆皮)則含有豐富的優質蛋白和卵磷脂,可防止血管硬化,預防心血管疾病。
關於苦瓜減肥的做法大全是什麼就為大家介紹到這裏了。可見製作過程還是比較簡單的,只要大家準備好原料,按照上面的步驟,一步一步操作,就可以製作一杯味道鮮美減肥效果明顯的苦瓜瘦身湯啦!而且適宜各類人羣飲用,不會對人體造成任何損傷。
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