泡腳也能減肥 你相信嗎?
那麼泡腳需要準備些什麼東西呢?其實很簡單,減肥所需材料:要先準備塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面為宜,還有保温熱水瓶一個,要裝滿熱水備用哦。
泡腳減肥詳細步驟:
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水温以攝氏41~42度為宜,最好能用温度計量一量,或者就以泡澡的温度為準,接着再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水温逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。
4、泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最後再喝温水補充水分,同時促進新陳代謝。
5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重複進行1-3次,效果有一定的提高。我是一邊看電視一邊泡,感覺很好。
使用這個方法,還是因為它不需要太費力,減肥的效果相對是比較緩慢的,我差不多大半年才瘦下來17斤,但是這個方法會讓身體越來越健康,持之以恆的話你還是會欣喜的發現身材越來越好的。
泡腳減肥具體原理:
話説現代人經常都會躲在空調的室內,飲食不均衡,生活不規律,再加上無形的生活壓力,很容易導致全身的血液循環逐漸惡化,引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化,尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦,又可暖身,只要每天將雙腳浸泡在温水中15-20分鐘即可。
剛開始的時候會先從腳底傳來温暖,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨着血液,循環至身體的每個角落,感覺積存的老舊廢物都在排出體外。心情無比順暢。
冬天使用這個方法更是可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,之前由於學生的一些問題,我每天都有失眠、頭痛、生理不順等症狀,現在感覺也有所改善了。
-
痰濕型肥胖症狀是什麼?
説到肥胖相信很多人是比較苦惱的,不僅僅是不能穿上漂亮的衣服,就連交個男朋友都會被嫌棄。於是很多人會選擇減肥,儘管現在的減肥方法有很多種,但是要想找到一種適合自己的高效的方法還是比較困難的。其實,對於減肥也是不能盲目的,首先要了解自己是什麼樣的體質,那麼痰...
-
鄭多燕的減肥祕訣
鄭多燕的減肥健身操是在日本學習後自己研發的,一共有4個部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操,主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最後一部分是瑜珈墊操,用來瘦腰腹部。因為具備動作簡單,任何人都看得懂,對空間、地點要求小,用時少,減肥速度快,...
-
減肥時間表告訴你不同時刻該如何減肥
你是不是還在為減肥煩惱呢?一天減肥時間表告訴你在什麼時候做什麼最瘦身,想不瘦都難!趕緊來看看吧!6點-8點:柔軟鍛鍊起牀後,半小時內應該積極活動身體、練練晨起瑜伽,做點伸展運動、或者到樓下走走。晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪,室外運動效果更好。晨練沒必要做高...
-
來看看減肥的捷徑有哪些
總説減肥沒有捷徑,那是因為減肥是個持久的過程,但今天小編跟大家介紹的這5個小妙招可以加快燃脂瘦身速度,幫助你瘦的更快哦!1、早餐多吃10%的蛋白質,不容易餓人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的才是脂肪,如果早餐以碳水化合物為主(米麪...