酸性體質如何減肥
減肥是女生天生的必備技能,很多女生明明很瘦卻叫嚷着要減肥,非得把自己瘦的皮包骨不可,更有甚者為了減肥無所不用其極,把自己的身體給弄壞了,其實,減肥沒有想象中那麼難,主要是方法對了的話很容易就可以瘦下來了,只要你能夠堅持本篇文章介紹的關於減肥的方法,很快你就會擁有苗條身材了。
減肥其實也是有所分類的,根據不同的體質會分酸性體質和鹼性體質,這兩種體質的減肥方法也是有所不同,本篇文章主要介紹的是關於酸性體質的減肥方法,我們一起來看看酸性體質是如何減肥的。
7個減肥方法改善酸性體質,更易瘦人體體質可以用“酸鹼”來區分。酸性體質不但導致各種慢性病,還會導致痴肥、肌肉皮膚鬆弛等,影響減肥塑身的效果。所以,需要減肥者,首先就要排酸。
排酸五大法
一、飲水 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸,每天飲足夠的水,約6-8杯(2.5升)水,就能促進淨化過程。建議多飲用含鹼豐富的飲料,如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。
二、放鬆運動和瑜伽 心理平衡,對保持酸鹼平衡起決定性作用。體液酸化時,理想的補償方法是進行自體放鬆運動和瑜伽鍛鍊。
三、呼吸新鮮空氣 通過肺,準確地説是通過咳嗽也能排除掉廢物,經常從事户外運動有助於這一過程。如果運動出一點汗,效果更佳,因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質。
四、限制某些藥物 特別是止痛藥,也包括避孕藥,無一不對代謝作用產生干擾,酸鹼平衡也因此受到干擾。服用上述藥物,就應儘量多吃蔬菜和水果,以此抵消酸性因素對人體的危害,身體的疼痛也能通過強鹼性食物得以減緩。
五、鬆弛浴 浴缸水温37℃,添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打),浴後儘量休息。“排酸”要從生活細節入手 酸性體質具有體重起伏不定的特性,並有疲勞感。為自己的健康着想,最好保持身體的酸鹼平衡,應時常注意你的飲食是否合理,一不合理,就立即採取補救措施。例如,吃一份“酸性”披薩餅,應加喝一大杯鹼性西紅柿汁,其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕,則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。 不吃夜宵。通常晚上8點過後進食就稱之為夜宵。因晚上人體活動力低,且大部分處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸、發酵、產生毒素,使體質變酸。
經過本篇文章的詳細介紹,相信你已經掌握了關於酸性體質的減肥方法了,切忌減肥歸減肥,不要忽視了自己本身的健康,別到時候體重是減下來了,但是體質變差了,到時可就得不償失了。所以,減肥切忌不要忽視自己的身體健康。
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