酸性體質怎麼調理減肥 排酸減肥法
人體正常的生理狀態是偏弱鹼性的,酸性體質容易導致各種疾病,痴肥、肌肉皮膚鬆弛等症狀。酸性體質的減肥調理要注意改善身體的酸鹼度,要注意身體的排酸。下面為大家介紹酸性體質的減肥方法。
一: 飲水
1: 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸,每天飲足夠的水,約6-8杯(2.5升)水,就能促進淨化過程。建議多飲用含鹼豐富的飲料,如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。
二: 呼吸新鮮空氣
1: 通過肺,準確地説是通過咳嗽也能排除掉廢物,經常從事户外運動有助於這一過程。如果運動出一點汗,效果更佳,因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質。
三: 飲食
1: 為自己的健康着想,最好保持身體的酸鹼平衡,應時常注意你的飲食是否合理,一不合理,就立即採取補救措施。例如,吃一份“酸性”披薩餅,應加喝一大杯鹼性西紅柿汁,其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕,則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。
四: 鬆弛浴
1: 浴缸水温37℃,添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打),浴後儘量休息。“排酸”要從生活細節入手 酸性體質具有體重起伏不定的特性,並有疲勞感。
五: 放鬆運動和瑜伽
1: 心理平衡,對保持酸鹼平衡起決定性作用。體液酸化時,理想的補償方法是進行自體放鬆運動和瑜伽鍛鍊。
六: 不吃夜宵
1: 通常晚上8點過後進食就稱之為夜宵。因晚上人體活動力低,且大部分處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸、發酵、產生毒素,使體質變酸。
七: 限制某些藥物
1: 特別是止痛藥,也包括避孕藥,無一不對代謝作用產生干擾,酸鹼平衡也因此受到干擾。服用上述藥物,就應儘量多吃蔬菜和水果,以此抵消酸性因素對人體的危害,身體的疼痛也能通過強鹼性食物得以減緩。
八: 切忌減肥歸減肥,不要視了自己本身的健康,別到時候體重是減下來了,但是體質變差了,到時可就得不償失了。
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