甩脂機減肥效果研究 減肥人士看過來
甩脂機真的可以減肥嗎?很多減肥人士看到這三個字,不需要運動不需要控制飲食就可以瘦下來的寶貝,一定是心動不已的吧?但是真的只是純減脂肪嗎?下面和本站了解一下吧!
甩脂機不能減肥!
早在幾年前,“甩脂”減肥就被證偽了,這種減肥方式毫無科學依據。用甩脂機後皮膚出油與體內脂肪關係不大,肥胖是因為多餘的熱量在體內沒有消耗掉,轉化成脂肪。甩脂機是對身體局部小肌肉羣進行被動震動,而且不會使人體的心率維持在中低強度,所以並不具備燃燒脂肪的作用,也就不能有效減肥。再有,甩脂機如果能夠讓體內的脂肪形成渦流那麼同樣的也會對人體的內臟、骨骼造成重大傷害。長時間劇烈的全身震動可能引起內臟位移,甚至造成機械性損傷。還可能會影響腸胃的正常功能,抑制胃酸分泌。更嚴重的是,女性長期全身劇烈震動,可導致經期延長、經量過多和痛經等症狀。
甩脂機有什麼好處
1、適當用甩脂機,通過有規律的高頻率震動,能夠幫助放鬆臀部、腿部、腰部的肌肉,加快身體的血液循環,運動後利用甩脂機能夠加快乳酸分解,減少運動後肌肉痠痛的情況。
2、利用這種高頻率低振幅的振動方式,還可以達到改善風濕所引起的腿腳不靈活以及老年人由於長時間沒有走路所引起的走路雙腿不平衡等現象,治療效果已得到各界肯定。這種被動運動雖然可以消耗一定的熱量,但是如果用來減肥是不科學的,且甩脂機的危害還很多,下面一起來看下。
第一、甩脂機對身體有害嗎
甩脂機對身體是有危害的。
甩脂機的原理是通過劇烈的震動之後,可以瘋狂的甩脂,但這種通過震動的被動運動的方式,長期使用之後,是會給人帶來像骨骼肌肉損傷、身體內臟器官受損等危害的。甩脂沒有什麼科學依據,而且很容易導致骨骼肌肉的損傷。之所以這麼説就是因為用甩脂機屬於一種被動的運動,而且身體沒有絲毫的準備以及身體也不容易接受,所以對身體還是沒有好處的。此外,平時用甩脂機的話,震動一小會是可以的,畢竟可以起到一定的按摩功效,不過如今市場上這麼多的甩脂機,都是頻率很大的,如果天天用也可能會震壞內臟。
第二、甩脂機對身體有什麼危害
導致脊椎移位
甩脂機這種高頻率、高強度的震動方式,長期使用的話,對脊椎有很大的衝擊損傷,容易使得腰椎、頸椎關節鬆動、移位、從而導致像腰間盤突出、頸椎病等疾病的發生。
引發腹部不適
長期使用像甩脂機這樣的劇烈、高頻的外力震動方式減肥,是會抑制胃腸的蠕動,影響腸胃的消化功能,從而產生飽腹、腸胃脹痛等不適症狀。
導致月經不調
女性長期使用這種震動的甩脂機,是會造成經期延遲、經量大、痛經等月經不調情況;嚴重的還可能導致子宮下垂、不孕不育等後果。
導致患上振動病
甩脂機長時間的震動可能會引起關節病變、神經末梢受損,從而導致患上振動病,出現如頭痛、失眠、記憶力減退、手麻、手痛、振動性白指等症狀。
由此可見,甩脂機減肥不靠譜想要達到減肥的目的,還是應該考慮兩方面:少食多餐和運動合理性。
-
男人減肥瘦身方法
好的身材不僅女性需要,男性也是需要的,一旦男性過於肥胖的話,那麼就會導致一些非常可怕的疾病發生,所以男性瘦身也是非常關鍵的,在我們的生活中幫助男性瘦身的方法有很多種,健康的瘦身方法才是我們需要的,只有這樣的方法才能避免一些不良的情況發生。那麼男人減肥瘦身...
-
怎樣控制減肥的脂肪攝入量
夏季是減肥的黃金季節,運動場、健身房到處都是減肥一族的扎堆處,這些需要減肥的人士都是體內脂肪過多體形過胖的類型。大家都知道,減肥是一項長期工程,單靠運動減肥是起不到很好效果的,還有一個重要的方面就是要合理控制飲食,合理控制脂肪的攝取量,那麼怎樣才能既吃好...
-
温水泡腳真的能減肥嗎?
一些女性對自己的身材比較的苛刻,常常會覺得體重增加了一斤,都是長胖了,就需要採取措施來減肥了。而她們減肥的方式也是五花八門的,什麼方法都有,比如運動減肥,吃藥減肥,飲食減肥,甚至還有采用每天都泡腳的方式來減肥。那麼,用熱水泡腳減肥的方式靠譜嗎?每天用熱水泡腳可...
-
最有效的減肥鍛鍊方法是什麼?
很多人平時都很喜歡做運動,尤其是一些女孩子,平時做運動做的比較多,但是想要做運動的時候關鍵是想要減肥,但是很多人卻發現,自己怎麼這段時間經常做運動,但是對於減肥卻一點幫助都沒有呢!很有可能是選擇的鍛鍊方法不對,那麼今天小編就來給大家介紹幾個吧!最有效的運動減...