筋膜槍的優缺點有哪些
筋膜槍的優點:
1、筋膜槍能幫助肌肉軟組織放鬆和恢復,還可以驅散人體因工作運動而產生的乳酸,有效緩解身體的疲勞。
2、現在的人大多數都缺乏運動,這就容易引起肌肉纖維化、肌肉萎縮問題!使用筋膜槍就可以放鬆緊繃的肌肉,加快血液循環,對於預防肌肉纖維化,肌肉萎縮等問題十分有效。
3、運動之前,可以通過筋膜槍快速刺激目標肌肉羣,提高肌肉組織的問題和血液流量,達到快速熱身的目的。避免運動者因為熱身不充分而受傷。
4、通過筋膜槍的震動,可以促進肌肉以及周圍軟組織恢復、消除疲勞,間接的影響組織的修復,特別是對於防治筋膜炎是有一定的好處的。
筋膜槍的缺點:
1、身體損傷:如果將筋膜槍用於關節部位,可能會造成關節的損傷。如果用於脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、血管或者神經大量分佈的部位,容易引起身體損傷。
5、肌肉疲勞:筋膜槍可用於幫助恢復,並緩解肌肉和關節的疼痛,但長時間使用筋膜槍也會導致肌肉疲勞。
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