筋膜槍用完後癢癢什麼原因 筋膜槍用久了會導致什麼
筋膜槍是現在很常見的健身器材,用於放鬆肌肉的,對於運動後的人羣十分有幫助,可是有人表示筋膜槍用完後癢癢,這到底是怎麼回事呢?大家可以看看本站小編提供的介紹吧!
全文目錄
1、筋膜槍用完後癢癢什麼原因
2、筋膜槍用久了會導致什麼
3、健身前可以用筋膜槍代替熱身嗎
4、筋膜槍每次健身完都要用嗎
筋膜槍用完後癢癢什麼原因
筋膜槍主要是利用震盪使深層筋膜得到放鬆,對於表層皮膚也有一定的震盪作用,所以可能會出現輕微的癢。如果癢的厲害的話要考慮是否有過敏現象。平時要多喝温開水,多吃新鮮的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激及帶發的食物。
筋膜槍用久了會導致什麼
1、使用不當的危害
筋膜槍正確使用確實可放鬆肌肉,但其使用也是有禁忌的,有些部位不能用,用了反而會引起問題。比如筋膜槍用在關節部位,就容易造成關節損傷;用在脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中的部位也容易受到傷害。
另外,筋膜槍不屬於醫療器械,它可放鬆肌肉,但不能治病,更不能瘦身減肥,若使用不當,不但不能緩解疼痛,還可能刺激血管,導致肌肉痙攣。
2、使用有潛在風險
筋膜槍使用存在一定的風險,比如頻率振動大,會將血栓栓子或者斑塊振動掉,通過血液流動堵到器官,導致栓塞。所以筋膜槍不適宜患有血栓性疾病、出血性疾病等基礎疾病的人羣使用。
3、劣質筋膜槍的危害
目前市面的筋膜槍有很多的品牌,價格也從幾十到上千不等,很是懸殊,若是為了貪便宜買到了劣質的筋膜槍,這樣的筋膜槍基本用的都是有刷電機,甚至有的用劣質電機,缺乏保護機制,使用不僅沒效果,反而容易對人體產生危害。
健身前可以用筋膜槍代替熱身嗎
不可以。無論你做什麼運動,運動前有個熱身環節,這是針對肌肉。體温上升,肌肉的運動表現就上升,受傷的可能性也降低。但是筋膜槍是不可能讓體温上升的,自然也不能代替熱身。
筋膜槍每次健身完都要用嗎
是的,健身完之後馬上用。筋膜槍按摩其實就是振動療法,這一操作可在早期減輕健身後的肌肉疼痛,並且在運動後48小時內有效降低乳酸脱氫酶的水平,一般健完身後就可以立馬使用,如果隔天使用則效果不好。
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