啞鈴什麼牌子好
1、海德的啞鈴,有生鐵+高温烤漆材質(328C、329C、325C),也有鋼片+尼龍材質(319C),價格稍貴一點。總的來説顏值高,重量比較大,適合進階愛好者使用。
2、斯諾德啞鈴主要是鋼片+尼龍材質製作,重量有單隻25磅至單隻55磅可選,內裏有一個智能設計,輕鬆轉動手柄就能調節重量,不管是入門還是專業,都能輕鬆使用。
3、AtivaFit還有20KG以上重量的鋼片可調節啞鈴,相比烤漆啞鈴,更適合專業健身人羣入手,價格也會更貴一點。
科學地使用啞鈴,確實可以收到很好的鍛鍊效果。有材料説,當年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是通過啞鈴鍛鍊而得。但是確有不少人用啞鈴鍛鍊後,既沒有增加力量,也沒有變得健美,常會就此心灰意冷,啞鈴也被束之高閣,甚至成為錘子的替代品。
練習目的是為了增肌,最好選擇65%-85%負荷的啞鈴。舉個例子,如果每次能舉起的負荷是10公斤,就應選擇重量為6.5公斤-8.5公斤的啞鈴進行鍛鍊。練習時每天5-8組,每組動作6-12次,動作速度不宜過快,每組間隔2-3分鐘。負荷太大或太小,間歇時間太長或太短,效果都會不好。
-
宿舍被子發黴了怎麼辦
1、準備一個軟刷和酒精。用軟刷覆蓋被子上有黴點斑點的地方,再用酒精輕輕擦拭有黴點的地方,重複幾次可去除黴斑。2、用綠豆芽輕輕搓擦被芯上的黴菌處,然後用清水沖洗,晾乾即可。3、準備一盆35-60°C的熱水,加入漂白劑攪拌,用刷子蘸取溶液刷洗黴菌處,最後用清水沖洗乾淨即可...
-
蘋果手機攔截短信設置
演示機型:Iphone12系統版本:1、首先在手機主頁中找到並點擊“設置”按鈕。2、進入“設置”主頁中後,將界面向下拉動,會看到“信息”按鈕。3、點擊進入到“信息”界面後,將界面向下拉動找到“信息過濾”,在“信息過濾”中可以設置“過濾未知發件人”和“過濾信息”,設...
-
一茶勺大概多少克
5克左右。如毛尖,毛峯,雀舌,龍井一級以上,白毫,金駿眉一級以上,普洱熟茶散茶一級以上等,這類茶都是比重比較輕的,因為茶豪比較多。對於次級或者其他成團狀的的茶來説,分量可能會更重。對於泡功夫茶來説,不同地方的人喝茶習慣不一樣,決定的是口感濃度不一致,所以取茶之前,可...
-
小米ax3600不支持雙wan
小米ax3600支持雙wan,可以使用兩根網線連接到它的wan口,可保持千兆寬帶網速。小米ax3600是指小米路由器,兩個頻段均支持技術且互不干擾。路由器是連接兩個或多個網絡的硬件設備,在網絡間起網關的作用,是讀取每一個數據包中的地址,然後決定如何傳送的專用智能性的網絡...