如何防止心理防衞過度?
如何防止心理防衞過度?
如何防止心理防衞過度?
1、根據自身環境和具體情況,不好高騖遠,確立一個符合自己的目標,充分發揮自我優勢,做一些自己滿意的事,以求平衡。
2、要培養自我認識和自我接受能力,客觀地評價他人,全面看待自己的優缺點,找出自身存在的不足,正確處理成功與失敗的關係。
3、自我解嘲,就是當自己的需求無法得到滿足產生不良情緒時,為了消除或減輕內心的苦悶和煩惱,有意醜化得不到的東西,以此進行自我安慰,求得心理平衡,以防思想和行為出現偏差。如同寓言中所説的那隻狐狸,曾經挖空心思、千方百計要得到高牆上那串葡萄,可是最終還是未能如願。於是便轉身邊走邊安慰自己:“那串葡萄一定是酸的!”在得不到甜葡萄的情況下,只得吃酸檸檬卻硬説檸檬是甜的,有意美化得到的東西。這種心理防衞方式,可以幫助自己鬆動一下既定的可望而不可即的追求目標,使自己失望、不滿的情緒得到平衡和緩解,把自己鍛鍊得更加成熟和堅強。
4、要注意建立良好的人際關係,同事之間應以誠相待,避免形成過強的嫉妒心理,多向有經驗的人學習請教,努力克服自卑、怯懦的不良情感。
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