你是否遭遇到了亞快樂?
人們都知道什麼是“亞健康”,可對於“亞快樂”可能就陌生了。
“光鮮的衣着,很多人都對我產生羨慕之情,但這只是別人的感受,我的心裏像是蒙了一層陰雲,把快樂都擋在了外面……”“你也許看我挺高興的,每天笑眯眯的,對同事笑,對客户笑,對領導笑……可是,只有我自己知道,這種笑比哭還難受,是強擠出來給別人看的,那種發自內心的快樂,似乎離我已經很遙遠了……”上面敍述的這種莫名其妙的心情實際上就是一種亞快樂。一般來講,以下原因是導致亞快樂的罪魁禍首:
人際關係的困擾一分鐘前還對你笑臉盈盈,一分鐘後卻在背後拆你的台,你不禁感慨人情淒涼啊!可是處於競爭的環境下,受個人利益驅使,很多人變得陰險刁蠻。但是,想想自己,看着和你差不多的同事升職了,加薪了,你的心裏不也會覺得彆扭嗎?不也止不住給他個不屑的眼神或在背後酸溜溜找他的短處嗎?如果不幸落入這麼一個人際關係紛繁複雜的環境,心裏不堵得慌才算怪。笑,哪裏能發自內心呢?
對生活“失控感”的恐慌朝九晚五是好事,至少你的生物鐘還能正常運轉,可是,現在很多職場的白領們,挑燈夜戰好比家常便飯。為了那個招來無數羨慕眼神的工作,剋扣自己的睡眠,打亂自己的飲食習慣,偶爾趕個休息日,恨不得唱到通宵宣泄自己滿腹的不滿。然而有一天會突然覺得自己完全掌控不了生活了,像一個發瘋的陀螺,在沒有規律地亂轉。談什麼快樂,談什麼幸福,有的只是被現實奴役的沮喪感。
內外交困,後院着火 在事業上投入過多,忽略了家庭的經營,婚姻問題、家教問題都逐漸浮出水面。沒有休止的爭吵,喋喋不休的抱怨,讓這個本來安靜的心靈港灣不再安靜,你的心思自然也就難以平靜了。
如何改變這種情況呢?
尋找生活興趣點 不論你多忙,都留出點時間,做點自己感興趣的事情吧,它可以是一個業餘愛好,也可以是一項技能,總之,在你感興趣的事情上,你可以達到注意力的轉移,體驗到成就感,建立信心。不要小瞧這小小的興趣,它可以為你的心靈提供很多養料。
擁有幾個好朋友 朋友可以給我們心理帶來安全感,同時能夠給我們提供很多信息源,讓我們在困難的時候能夠在更廣的範圍內求得解決的辦法。
及時宣泄負面情緒 不要將負面情緒積攢起來,最好的方式就是在感覺有了負面情緒的時候將它處理掉。當然,處理的方式可以多元化,比如和朋友聊天,繞着小區跑幾圈,或者邊哭邊寫日記……總之,不造成更大的負面影響,不給他人造成危害的宣泄方式都可以嘗試。
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