喝小米粥會增肥嗎
可能我們很多人都養成了喝小米粥的好習慣,但是很多人對於小米粥會不會增肥的問題都特別困擾,很多女性朋友都特別在乎自己的外表身材,也都在採用各種各樣的方法來達到減肥瘦身的效果,可以多吃一些山楂幫助我們促進體內熱量的分解,那麼小米粥會增肥嗎。
喝小米粥不僅不會胖,而且是非常減肥養生的。減肥的同志可以作早餐食用。
《本草綱目》説,小米治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。小米,亦稱粟米,通稱穀子。穀子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。
小米粥是健康食品。可單獨煮熬,亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各異的營養品。小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
多喝一些小米粥並不會給我們自身帶來肥胖的問題,而且還可以有效地幫助我們促進體內熱量的消耗,可以達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果,大家都可以嘗試一下,同時日常也可以適當進行一些有氧運動鍛鍊。
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