吃什麼能增壽 粥裏放一物吃了讓你多活十年!
隨着生活水平的不斷提高,人們也開始注重健康飲食。健康的飲食習慣,會是你越來越年輕、長壽。吃什麼能增壽?如何養生和怎樣的飲食習慣能讓我們長壽呢?祕訣是什麼?下面小編來告訴你吃什麼能增壽,讓我們長壽的祕訣。
若要皮膚好,粥裏放紅棗
食材
圓糯米1杯,紅棗10粒,水8杯,冰糖75克。
做法
1糯米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮粥。
2然後就把紅棗洗淨、用水泡軟,之後放入粥內同煮,同時加入冰糖調味,等紅棗軟透就可以熄火盛出食用了。
若要不失眠,粥裏添白蓮
這裏的白蓮是指蓮子,歸脾、腎、心經,有養心安神的作用,對虛煩驚悸、失眠不寐等症尤其有效。
食材
圓糯米1杯,蓮子150克,水8杯,冰糖112克。
做法
1圓糯米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火煮開,改小火煮到米粒熟軟。
2然後再把買來的蓮子用清水洗淨,放入粥內同煮,並加入冰糖調味,待冰糖融化就可以熄火盛出來吃了。
腰痠腎氣虛,煮粥放板栗
食材
板栗仁50g,粳米100g,冰糖1湯匙(15g)。
做法
1先將板栗仁用開水燙2分鐘,撈出瀝乾。
2將燙過的板栗仁用刀切碎。
3粳米淘洗乾淨,和碎板栗仁一同放入鍋內,加清水1000ml,開大火煮開,調小火燜煮。
4板栗粥小火煮1小時後,粥已濃稠時,放入冰糖調味,再煮5分鐘即可食用。
心虛氣不足,粥加桂圓肉
食材
大米250克,糯米400克,桂圓180克,紅棗50克,水14000克,白糖450克。
做法
1將兩種米混合,桂圓、紅棗等原輔材料,分別用水淘洗乾淨待用。
2鍋中加水14000克燒開,下入混合後的兩種米,大火煮25分鐘後,下桂圓、大棗再煮20分鐘,改小火煮15分鐘,即可出鍋。
口乾虛弱症,粥里加山藥
食材
山藥一根,大米一碗。
做法
1山藥切丁。
2把泡好的米放入山藥。
3用小火煮至熟透即可食用。
潤肺又止咳,粥里加百合
食材
圓糯米1杯,新鮮百合1個,冰糖112克,水8杯。
做法
1圓糯米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮10分鐘,再加入冰糖調味。
2新鮮百合一瓣瓣剝下,削掉邊上褐色部分後洗淨,加入粥內同煮,待百合熟軟,即可盛出食用。
上火解熱毒,粥里加綠豆
食材
綠豆,大米。
做法
1綠豆用水泡四個小時,大米用水泡半個小時。
2鍋中放入水,大火燒開後,放入綠豆和大米,用大火煮開。
3大火煮開後,轉小火燉至綠豆開花,粥變粘稠即可。
烏髮又補腎,粥加核桃仁
食材
圓糯米1杯,核桃仁75克,水8杯,冰糖112克。
做法
1圓糯米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮到米粒熟軟。
2核桃仁洗淨,放入粥內同煮,並加入冰糖調味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。
結語:以上就是為您介紹的粥裏放一物吃了讓你多活十年,你們都瞭解了吧。這對於希望自己長壽的人來説,真的是極好的。看了上面説的長壽養生方法以及人的長壽祕訣是什麼,想多活幾年的就快去試試。
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