雜糧粥的營養功效
經常喝粥是一種非常不錯的選擇,喝粥可有效的幫助我們達到暖胃效果,同時還可以有效地促進我們的自身消化,多喝一些粥,粥中富含了很多的穀類食物,穀類食物可有效的幫助我們補充體內所需的蛋白質,蛋白質是人體生命活動的微量元素,簡述一下雜糧粥的營養功效。
稻米
大米具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
大麥
大麥具有益氣、寬中、化食、回乳之功效,有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用。
小麥
小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
薏米
薏苡仁含豐富的碳水化合物,其主要成分為澱粉及糖類,並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養物質。薏苡仁能抑制痛細胞的增殖,可供多種惡性腫瘤之人食用;還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痺、清熱排膿之功效。
多喝一些雜糧粥對於我們自身是有百利而無一害的,雜糧粥中富含了很多的豆類食品,可以有效地幫助我們改善我們自身出現的消化不良的情況,而且還可以有效地幫助我們提高自身的生活質量,一定要養成經常喝粥的好習慣。
-
如何煲綠豆粥味道好?
我們在平時都會熬製各種各樣的粗糧粥吃,比如綠豆粥就是常見的一種,覺得不僅可以補充維生素一類的營養,還能夠幫助清理我們的腸胃。其實綠豆粥所起到的營養價值還有很多,對人體可以算得上是有益無害,那麼煲制綠豆粥的方法難度大不大呢?具體要怎麼製作呢?綠豆粥,即指用綠...
-
食用薏米粥的好處
薏米粥是現代人們常常食用的一道粥品,味道有稻米的醇香,也可以加入果仁和豆類,製作出的薏米粥都非常好喝,口味也很獨特,薏米當中也有很多人體所需的營養成分,也可以有效的祛除人體當中的濕氣,有濕疹或者關節炎患者喝薏米粥有改善的作用,下面讓我們一起來了解一下薏米粥...
-
薏米紅豆粥真的可以放紅棗嗎
我們都知道日常飲食不僅可以讓我們填飽肚子,如果我們將飲食合理的搭配好能夠讓身體得到更好的調理,其中薏米紅豆粥這是很多女性朋友都喜歡吃的一種食物,它能夠起到去濕和幫助減肥的作用,並且紅豆還有很好的補氣養血作用,但是想要使它的味道和功效變得更好也可以在煮...
-
薏米紅豆粥加多少水呢
薏米紅豆粥是我們生活中很多人都喜歡喝的一種粥類,因為薏米的湯汁比較清澈,我們也可以把它用它只當做湯來食用,這樣都能對身體起到更好的減肥和去除體內濕氣的效果,但是我們想要把薏米紅豆粥做得更加的美味營養,製作的時候一定要掌握好方法和技巧,下面一起了解一下薏...