山藥枸杞紅棗粥功效有什麼
在平時的飲食當中,由於每個人的愛好不同吃的食物也是不同的,可是對於養生的朋友來説,飲食就更加的重要,不但要保證營養豐富,而且還要起到調理身體的功效,這也是一種保健的方法,也有人通過山藥枸杞紅棗粥來進行養生,那麼,山藥枸杞紅棗粥功效有什麼?下面我們一起來進行一下了解。
山藥枸杞紅棗粥功效
1、山藥有健脾養胃,生津益肺,補腎澀精的功效,山藥還有降低血糖的功效,非常適合糖尿病人食用,山藥還被專家稱為天然的青春不老藥;
2、山藥為平和的補品,具有補而不滯,温而不燥的特點,對於老年小孩皆宜;
3、枸杞和紅棗可以補血補氣,枸杞同樣具有滋補肝腎的功效;
4、蓮子具有清心醒脾,養心安神明目、健脾補胃益腎的功效。
山藥枸杞紅棗粥做法
所需食材
山藥1根,棗幹10粒,枸杞子20克,蓮子50克,大米30克,糯米20克,小米20克
製作方法
1、將山藥洗淨去皮,切成段,去皮時一定要戴手套,否則皮膚容易發癢。
2、準備好大米、糯米、小米、棗洗淨備用。
3、將蓮子、枸杞子準備好。
4、大米、糯米和小米洗淨放。
5、山藥為平和的補品,具有補而不滯,温而不燥的特點,對於老年小孩皆宜;
6、枸杞和紅棗可以補血補氣,枸杞同樣具有滋補肝腎的功效;
7、蓮子具有清心醒脾,養心安神明目、健脾補胃益腎的功效。入鍋內加水,將枸杞子、蓮子和紅棗洗淨放入鍋內,山藥也一起放入。
8、高壓鍋用煮粥的鍵即可,為了更入味,我一般都是頭一天的晚上睡覺前,把這些食材放入鍋內準備好,泡一晚上,第2天早晨開始煮,感覺粥更粘軟,也更入味。
9、按喜好粥可以加糖拌勻食用。
通過上述的介紹,我們知道了山藥枸杞紅棗粥功效有什麼,這也是一種我們在日常的飲食當中進行養生和保健的方式之一,而且還富含豐富的營養成分,另外也要在平時進行養生的時候根據自己的身體情況來進行,通過飲食養生的方法也特別多。
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