油條配豆漿?這4種常見的早餐吃法不健康
油條配豆漿?這4種常見的早餐吃法不健康
很多時候,人們因為貪方便或是趕時間,吃了不正確的早餐,在不知不覺中每天都給身體留下了健康的隱患。下面我們來看看常見的4種不健康早餐吃法:
1、白粥配小菜
這是一種很清淡的吃法,不會攝入過多的油脂。然而,這種早餐只適合老年人。因為白粥加小菜,都沒有足夠的蛋白質和營養,會讓人營養不足,同時只喝白粥會讓人容易有飢餓感出現低血糖,沒有足夠的能量堅持一個上午的工作。
2、油條配豆漿
油條是油炸性的高油脂食物,在製作的過程中,高温已經使它失去了營養價值,還會帶來致癌物質。另外,油脂在身體殘留還容易導致肥胖。
3、零食配飲料
這是不少時間不夠的白領的常見選擇,這可是最沒營養最不科學的早餐搭配了。飲料不能補充人體需要的水分,造成人體缺水。零食只能暫時提供能量,很容易再引起飢餓感,甚至很容易導致人體營養不足。
4、牛奶配水果
很多在節食減肥的女性都會選擇這一類的早餐,覺得沒有油脂,健康又能減肥。但實際上這樣很容易引起腹脹腹痛,酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊,嚴重的影響了消化和營養的吸收,也因此引起腹部不適。
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