腸道不好吃什麼水果
很多人都有腸道不好的現象,尤其是隨着生活工作節奏的加快,經常吃飯不規律,有時候早上不吃,有時候中餐隨便湊活,這樣就容易導致胃腸道不好。胃腸道不好的人總的來説也是應當容易消化,當然在我們的日常飲食中,蔬菜水果是最容易消化的,所以腸道不好的患者不妨吃一點蔬菜水果。
腸胃不好的人應選擇一些“温和”的水果,不要吃一些寒性的水果,容易被消化的瓜類、梨、桃子、蘋果等也挺適合的。多吃一些維生素C含量高的水果,比如大棗、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素C,營養豐富,還是天然抗氧化劑。
對於腸胃不好的人來説,將水果榨汁加熱來引用,是非常不錯的一種方式。將水果搭配其他食料做成各種水果菜、水果粥,既保持了原有的營養成分,又非常適合胃腸不好的食用。
胃腸不好的人對於乾果、果仁類的少吃為宜。
酸性水果如楊梅、梅子、李子等,所含的酸性物質不易被氧化分解,容易導致體內偏酸,一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸,與海味同食會與蛋白質凝固,沉澱於腸道內,引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜,潰瘍病患者也不宜吃酸性水果;同時便祕的人也應少吃酸性水果,以免加重便祕。
應當注意的是,有一些水果還是少吃為好,尤其是胃腸不好的人。像龍眼或者是荔枝就儘量少吃,因為説這些食物容易導致胃火過旺,甚至引起牙齦出血,比較嚴重的患者吃了這些食物之後還容易患上荔枝病。另外胃腸不好的人儘量不要吃寒性的食物,不然容易刺激胃黏膜,導致病情加重。
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