堅果不能和什麼一起吃呢
堅果到底不能和哪些食物一起吃呢?説起食物的相生相剋,相信大家都懂這個到底是怎麼一回事,因為食物很多,食物相生相剋瞭解不清楚的話就會錯誤的食用,如果長期這樣下去後果就大了,不是會中毒就是會出現一種 休克的現象,並且中毒也是慢性的,很多時候觀察不到,那麼堅果到底不能和什麼一起吃呢?
首先,堅果熱量較大且脂肪含量較高,如果已經食用較多食物,尤其是肉類等,儘量不要再吃堅果,否則會造成脂肪攝入超標。即使沒有攝入其他食物,也要避免一次食用過多堅果,最好每天別超過一小把。另外,由於堅果較為油膩,吃後會增加消化系統的負擔,因此,睡前1小時儘量不要吃堅果。
其次,堅果中豐富的膳食纖維和油脂能起到潤腸通便的作用,凡是有腹瀉症狀和消化道急性感染症狀的人,應暫時不要吃堅果,否則會加重腹瀉症狀。
最後,堅果性味温補,體質虛寒者食用會有滋補的功效。但堅果多通過烘焙、翻炒等方法制成,並會添加大量鹽等調料,這易引起口腔和咽喉乾燥,在出現口腔潰瘍等上火症狀時也不宜多吃堅果,以免加重上火症狀。
吃堅果的時候就不要和這些食物一起吃,吃堅果的時候要避免自己消化不良,所以説堅果不要吃太多了,雖然説堅果有很多營養,營養價值高,但是吃了大量的堅果也會引起上火,甚至消化不良之後大便乾燥厲害,長期下來就會便祕,吃堅果必須要合理用量,也要合理搭配。
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