蜂蜜能減肥嗎
蜂蜜能減肥,蜂蜜水可補充水分,又可增加營養,還能起到促進排便的作用。但是喝蜂蜜水也是有講究的,蜂蜜水減肥的4個誤區:清晨空腹飲用、睡前飲用有效、不同飲用方式、飲用過量。
在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白開水以1:4的比例食用,具體方法:
1、早上不能空腹喝,應該先喝一杯白開水,10分鐘後喝一杯;
2、午餐和晚餐後立刻喝。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。
每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時補給身體養分,恢復精神。
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