吃蒸蘋果的最佳時間
吃蒸蘋果的最佳時間在早餐時、吃飯前半小時左右、飯後一小時左右、睡覺前。
蘋果中的果膠有收斂的作用,服用後可以用於止瀉。早餐時吃蒸蘋果可以讓蘋果內的糖分很快轉化為葡萄糖,讓人精力充沛。吃飯前吃蘋果可以減少吃飯時攝入的熱量,具有一定減肥的作用。飯後一小時左右也可以適量吃一點蒸蘋果,蘋果中含有豐富的果酸以及膳食纖維成分,這些成分能起到加速腸胃蠕動,促進食物消化的作用。而睡覺前吃蒸蘋果有利於睡眠。
蘋果是非常好的水果,非常普遍,有很好的抗氧化的物質,而且蘋果裏面含有大量的果糖、膳食纖維、鞣酸、鞣質以及果膠,果膠在生的時候吃可以軟化大便,可以治療便祕。
如果是小嬰兒吃蒸蘋果,要蒸10分鐘左右,把蘋果蒸熟便於寶寶食用。寶寶開始添加輔食的時候,蘋果不蒸,直接刮蘋果泥餵給孩子也可以,因為在蒸的過程中有可能造成蘋果裏面所富含的維生素的損失。
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