吃松仁有什麼好處呢
松子我們也叫做松仁,是松樹的種子,不但香脆好吃,而且還營養豐富,含有好多人體所營養的營養成分,另外常吃松仁還可以讓我們的皮膚越來越光滑美白,對於各種疾病都有很好的治療和預防作用,在平時的時候我們可以做為一種零食吃,那麼吃松仁有什麼好處呢?通過下面的介紹我們來進行一下了解。
松子營養豐富,據測定,每100克松子中含有蛋白質16.7克,脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克,碳水化合物9.8克,鈣78毫克,磷236毫克,鐵6.7毫克。這些營養成分對延年益壽,防衰抗老,強健身體,美容潤膚皆有良好的促進作用。
松子的功效與作用
1.老年人保健佳品
強壯筋骨,消除疲勞,能降低血脂,預防心血管疾病,對老年人保健有極大的益處。
2.抗衰老
有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是女士們潤膚美容的理想食物。
3.健脾通便
能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便祕,小兒津虧便祕有一定的食療作用。
4.健腦補腦
松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年痴呆也有很好的預防作用。
5.預防動脈粥樣硬化
有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
6.滋陰潤肺
它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者,均有一定的輔助治療作用。
通過上述的介紹,我們知道了吃松仁有什麼好處了,在平時的時候我們可以經常的吃松仁,在強身健體的同時還對我們補腦有效果,特別是對於女性美容和延緩衰老特別有功效,不過再好的東西,我們也不能吃太多,每天吃一小把就行。
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