常喝蜂蜜水的10大好處 不能喝蜂蜜水的六類人
蜂蜜,我們都非常的熟悉,經常會喝蜂蜜水,蜂蜜是一種天然的營養滋補食品,有很好的保健作用,接下來本站為大家講解喝蜂蜜水的好處。
喝蜂蜜水的好處
1、減肥
蜂蜜水雖然喝起來甜甜的但絕對不會讓人增肥,這也是為啥它受很多減肥人士喜愛的原因。這是因為蜂蜜中讓你感到甜的成分不是蔗糖,而是果糖和葡萄糖,這兩種糖可以迅速被人體直接吸收,運動後飲用可以消除疲勞,恢復體力,而不容易轉化為脂肪。並且蜂蜜中的B族維生素能促進體內脂肪消耗,釋放能量。
2、促消化
當胃腸受到油膩大餐的衝擊,影響了胃腸的功能,而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯着縮短排便時間。若有積食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、清腸道
蜂蜜導瀉效果好,而且無副作用,但一定不能過量服用,否則可能導致腹瀉。習慣性便祕者可早晚用温開水沖服蜂蜜30克,連服2~3天。
4、增強免疫力
蜂蜜水中所含的豐富的B族維生素,如B1、B2、B3、B6和維生素PP以及維生素C可以增強人體的免疫功能,防止心血管疾病。
5、調節酸鹼平衡
蜂蜜水中所含的微量元素硼、錳、鋅、銅等有利於調節人體內的酸鹼平衡,提升人體體質。
6、護齒、固齒
蜂蜜中的某種酶可以產生一種抑制口腔細菌的作用,主要是作用於損害牙齒和造成齲齒的細菌。蜂蜜作為一種鹼性食品,可以改善口腔酸性易滋生細菌的環境,也能達到有效抑菌的作用。不同種類的蜂蜜抗菌能力相差也比較大,所以如果要抗口腔細菌,應該有針對性地進行購買。
7、營養心肌
蜂蜜水中的營養成分能夠清潔血液,增加血管的通透性,所含的鉀可以維持電解質平衡,降血壓,促進心臟和心血管功能,可以改善心臟功能不全。
8、養肝護肝
蜂蜜水不僅能排毒減輕肝臟排毒負擔,還能促進肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用,可以有效養肝護肝。
9、緩解失眠
蜂蜜對緩解失眠也具有一定的功效,睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水,可以靜心安神,儘快進入睡眠狀狀態。
10、恢復精神
由於蜂蜜水中的葡萄糖和果糖極易被人體吸收,迅速給身體供給能量,所以飲用蜂蜜水可以快速補充體力,解除疲勞,增強人體對疾病的抵抗力。
哪些人不能喝蜂蜜水?
糖尿病患者
糖尿病患者對於飲食是需要控制的,特別是糖分的控制,不能夠攝取過多的糖分,不然很容易讓病情加重。蜂蜜裏面含有很多的果糖跟葡萄糖,這2種成分被人體的吸收速度是很快的,要是糖尿病患者直接食用的話,就會讓血糖升高,讓病情加重。
感冒患者
雖然蜂蜜可以滋補身體,但是要是有感冒的情況,有飲用蜂蜜水的話,是非常不利於病情的恢復,嚴重的話,還可能會讓病情加重。所以感冒的人,不能喝蜂蜜,不然起不到滋補身體的效果,還會起到反作用。
不滿1歲的寶寶
寶寶還是還沒有滿一歲的話,很多成年人能直接吃的東西,寶寶是不可以吃的,因為寶寶的腸胃還沒有完成發育好。蜂蜜雖然是可以讓成年人直接吃的食物,但是寶寶卻不能直接吃,因為蜂蜜不是很容易消化的食物,並且還含有一些激素以及花粉,很容易引發皮膚過敏出現,所以寶寶未滿一歲的話,是不能吃蜂蜜的。
體質虛寒的人
對於喝蜂蜜這個問題,如果是弊大於利的話,那麼最好就別喝,比如體質虛寒的患者就不要飲用了。根據專家的解釋,如果是體質虛寒的患者,特別是水腫嚴重的人喝蜂蜜水的話,是會加重濕氣,讓體質虛寒情況加劇。
肝硬化
如果是肝硬化的患者,是不能夠喝蜂蜜水的,因為喝蜂蜜水的話,其消化難度比較大,這樣就會直接加重肝臟的負擔,最後就讓肝硬化的情況慢慢的加劇,所以這類人在平時的時候,一定要注意。
胃酸患者
如果我們適當的喝一些蜂蜜水的話,是可以起到養胃的效果,但是如果你是胃酸分泌過多的患者,那麼就要停止喝蜂蜜水了,不管它有多少好處。因為少量喝蜂蜜水的話,是會刺激胃酸的蜂蜜,本來體內胃酸含量就比較多了,喝了蜂蜜水之後,就會變更多,這樣危害性也就會變大了。
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