黑芝麻的營養功效-黑芝麻真的能讓頭髮變黑嗎?
從營養學角度來看,黑芝麻護髮也有依據。專家介紹,黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高,可以補充頭髮營養,而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素,這些都對頭髮健康有好處。
黑芝麻的營養功效-黑芝麻真的能讓頭髮變黑嗎?
黑芝麻的營養功效
黑芝麻對頭髮健康確實會有一定好處,不過卻並不是萬能的,像毛囊壞死等嚴重的頭髮問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻並非人人適用,腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
“黑芝麻護髮從中醫角度來看確實有一定道理。”專家指出,中醫認為“發為血之餘,腎之華在發”,説的是頭髮與肝血和腎氣息息相關,腎虛就易造成脱髮或白髮,所以滋補肝腎的食物對頭髮有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎,護髮養髮,這一點在《本草綱目》中也有記載。
從營養學角度來看,黑芝麻護髮也有依據。專家介紹,黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高,可以補充頭髮營養,而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素,這些都對頭髮健康有好處。
但這並不意味着吃黑芝麻頭髮就一定會變黑。專家表示,黑芝麻對於正常衰老的白髮也只能起到輔助作用,而且要長期堅持。另外如果頭髮有了嚴重問題,比如對已經壞死的毛囊,黑芝麻就愛莫能助。此外,影響頭髮健康的因素很多,包括缺乏營養、壓力大、遺傳及護理不當等,因此除了通過黑芝麻補充頭髮營養外,還要保持健康的生活方式和使用正規的護髮產品。
食用黑芝麻也不是多多益善,更不是人人適用。專家建議,因為黑芝麻含脂肪很多,而且不好消化,每天10~15克即可,建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末,這樣更有利於吸收。另外,脾虛、大便溏稀的人要少吃,吃多了容易拉肚子。
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