吃什麼對胃有好處
胃是人們身體重要的器官之一。人體每天所吃的食物都需要經過胃來消化。如果人們沒有了胃,也就沒有了可以幫人們消化的器官。所以説人們一定要好好保護自己的胃部。別看胃的功能強大,但是其實它是很脆弱的,如果人們不能好好地照顧它,它就很容易生病而因此罷工的。得過胃病的人都知道,那種滋味可真的是很難受的。
保護胃部除了要在平時注意天氣增添衣服,保護胃部不受涼之外,在飲食上也是要多多注意的。雖然胃可以容下任何食物,但是為了保護好自己的胃,很多食物都是應該少吃的,而有一部分是應該多吃的。今天就跟大家分享一下吃什麼對胃有好處。
其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到減肥效
養胃食品
1.五穀雜糧:梗米,玉米,粟米,高粱,小麥,蓮子,蕎麥,甘薯等
2.肉蛋類:豬肉,豬肚,牛肉,狗肉,雞肉,鵪鶉等
3. 水產品類:草魚,鯽魚,鱔魚,黃花魚,帶魚等
4.蔬菜類:番茄.紅蘿蔔.白蘿蔔,生薑,大蒜,大頭菜,蓮藕,南瓜等
5.水果類:蘋果,香蕉,橙子,木瓜,甘蔗,大棗等
薏米冬瓜骨湯 用料:薏米 30g ,帶皮冬瓜 400g ,豬肋骨 400g ,帶皮老薑 20g ,鹽 10g 。 特色:此湯味道清淡,利於清熱,益氣開胃。 薏米蓮子煲鴨湯 主料:淨光鴨一隻。 輔料:薏米、蓮子、百合、陳皮。 調料:葱、姜、鹽、雞精、料酒、白糖。 做法: 1. 把鴨子切成塊,放入開水中焯一下,撈出後放入煲湯鍋中; 2. 在鍋中依次放入薏米、葱段、薑片、蓮子、百合、陳皮兩片,再加入少許料酒、白糖、雞精,倒入適量開水; 3. 待湯煲好出鍋時加少量鹽即可食用。
1、定時定量:即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽,使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。 2、温度適宜:飲食的温度應以“不燙不涼”為度,否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之,易引發胃病。 3、細嚼慢嚥:對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。 4、飲水擇時:最佳的飲水時間是早晨起牀空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化。 5、適當補充維生素C:維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C量,可有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。
6、多甘多暖:甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用,且可以提高免疫力。
以上就是為大家介紹的多吃什麼對於人們的胃有好處。知道了多吃什麼之後就可以在家裏多做些吃,尤其是孩子和老人,更應該多吃一些對胃好的食物。有一個健康的胃,才能有一個好身體。
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