吃蘋果有什麼好處和壞處有哪些
蘋果,是很多人的最愛,在生活中,我們想要擁有一個健康 的身體,那麼就要經常吃蘋果,並且蘋果的好處多多,經常吃蘋果,很多人多知道,蘋果有預防癌症的功效,但是任何事物都是有兩面性 的,蘋果有好處,但是吃太多了蘋果也是有壞處的,所以説蘋果的好處和壞處我們都要了解,那麼蘋果的好處和壞處有哪些呢?
好處
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。如果出現了拉肚子的情況,那麼最好在每天早晚的時間中,空腹吃一個蘋果,這樣能夠立即見效;或者是將還沒有成熟的蘋果放在水中煮熟,最後和水一起喝下,效果也是非常的好。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
壞處
1、蘋果減肥法容易反彈:減重速度快,但是體重也很容易回升。
2、長期只吃水果,會使血壓變低,女性月經可能不規則或不來,或造成頭髮分叉,所以不應長時間進行。
3、越減越難:蘋果減肥法攝入的蛋白質太少,蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失(包括內臟的—些平滑肌),而肌肉正是 人體消耗熱量的主要器官,肌肉減少後熱量會更不易消耗,脂肪更容易堆積,所以蘋果減肥法停下就馬上反彈,以後會讓你減肥越來越難,這實際也就是大家所説的基礎代謝的降低,這是減肥者最不想看到的結局。
4、會營養不良。
5、潰瘍性結腸炎的病人不能吃蘋果。潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果,尤其是在急性發作期,由於腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,很不利於腸壁潰瘍面的癒合,且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
關於蘋果的好處和壞處大家都知道了吧,蘋果其實按照道理來説,好處多於壞處,只要大家合理的食用蘋果的話,那麼就不會產生對身體的壞處,經常吃蘋果還非常的好,但是要注意不要空腹吃蘋果,最好是在飯前或者是飯後,如果想要減肥的話,也可以選擇蘋果來給自己瘦身。
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