劍魚的營養價值
魚作為一種的特殊的食物出現在人們的視線中,口中,是有它一定的獨特之處的,因為吃別的東西,不用小心翼翼的看,而吃魚就不同了,必須得小心翼翼的把它的刺挑乾淨了,才能放心的食用,一個不小心就會被魚的魚刺卡到的,雖然吃的費勁,但是老少皆愛吃魚,那麼既然大家都愛吃,它又有什麼營養價值呢,我們就對劍魚來來接一下。劍魚的營養價值有那些呢?
劍魚中含有人體所需要的很多營養物質,對人體的健康又很大的促進作用,雖然劍魚的營養價值 很高,但是老人,小朋友吃的時候一定要注意,把它的刺都挑乾淨,一個不小心,就會被卡到的。
清蒸七劍魚
主料 500g劍魚
輔料 植物油 適量生抽 適量姜 適量細香葱 適量
清蒸七劍魚的做法
步驟1.食材:七劍魚(汕頭叫法)。
步驟2.將適量的薑絲放在盤子裏。
步驟3.將魚放在薑絲上。
步驟4.將薑絲鋪在魚身上。
步驟5.將魚盤放入蒸鍋中,蒸10分鐘,即可關火。
步驟6.倒掉魚盤裏的水。
步驟7.放入適量的葱絲,淋上滾燙的熱油。
步驟8.倒入適量的生抽。
步驟9.上桌後就可美美享用啦
我們知道了劍魚的營養價值很高,對人體健康也有幫助,無論怎樣做出的魚都是相當的美味的,那麼親們,趕快行動起來吧,做給你們的家人吃,讓他們既能享受了美味,也能帶給他們健康,何樂而不為呢?趕快行動吧。
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