橘子的營養價值及功效有哪些
橘子是常見水果之一,相信大家都吃過橘子,橘子酸甜可口並且十分方便入口,一種富含維生素C的水果,常吃橘子可以起到美容、開胃等作用。很多人認為橘子只是一種水果而己,並沒有瞭解橘子的營養價值以及功效都有哪些,不知道常吃橘子會給我們帶來怎樣的健康,下面具體來了解一下。
橘子的營養豐富,在每百克橘子果肉中,含蛋白質0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿蔔素0.55毫克,維生素B0.08毫克,維生素B2 0.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。
橘子性平,味甘酸,有生津止咳的作用,用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效,用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用,適用於肺熱咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用,可使血壓升高、心臟興奮,抑制胃腸、子宮蠕動,還可降低毛細血管的脆性,減少微血管出血。
橘肉具有開胃理氣、止咳潤肺的作用,常吃橘子,對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等有一定的效果。
由此可見,常吃橘子還有治療疾病的功效,雖然大家通過介紹瞭解到了橘子的營養價值以及功效有哪些,但並不建議大家過量食用。橘子雖然有益於身體健康,但是橘子吃多了容易上火,所以大家一定要適量食用。另外在購買橘子的時候一定要買皮薄肉厚的,桔子汁會更加飽滿。
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