背部刮痧能減肥嗎?其他部位刮痧的效果如何
背部有各個臟腑的腧穴,通過在腧穴進行背部刮痧,可對人體健康又很大好處。在背上的刮痧和拔罐對人的健康大有裨益。背部刮痧的好處不僅在於治病,還可以減肥、緩解疲勞等。一般認為刮痧治療單純性肥胖較繼發性易治,單純性肥胖又以食慾過強者較體質原因而肥胖的效果為好。年齡較小時就過早發胖,到成年仍肥胖者效果較差。病程短,年齡相對較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快,體重下降幅度較大。
背部刮痧需要堅持,每天一次,效果看得見。一般堅持刮痧三天至一週,便祕就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月,就能明顯感覺身體輕盈,腹部贅肉減少。
刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉,注意合理飲食,少食高脂、高糖、高熱量的食物,多食蔬菜水果。節食減肥不宜急於求成,盲目減少飲食,否則急劇限制飲食,嚴重者可失水、電解質紊亂、酮中毒,甚至心肌梗塞、腦血栓形成。
另外,肚子、大腿都是有效的刮痧減肥部位。拿刮痧板隔着衣服刮肚子,一定要收腹(收的是腹肌,垂下來的就都是贅肉了),然後從上往下,從左到右,哪裏脂肪多刮哪裏,但是必須保證每個地方都要刮20下左右,一天刮一到兩次。這是個雙向調節的過程,消得是脂肪,能瘦全身,隔着衣服刮都不會痛,但請注意力度大點才能作用到皮下脂肪層。記得跳過肚臍眼,還有腰部穴位多也不要刮。當遇到肚子上有根結的時候,撩起衣服來,塗上刮痧油,重點刮那裏,出痧的話要等痧退了才能再刮。
腿部刮痧是根據不同體質的MM,瘦腿見效時間不一樣。一般來説,堅持一個月就會見效。對於腿部較粗的脂肪型MM,前期見效較快。但對於肌肉型MM來説,見效較慢,建議肌肉型MM結合腿部肌肉放鬆和拉伸一起進行,效果更好,塑造腿部曲線比較有效。
還有個餘外的要求是,平時可以照常吃飯,但太陽下山後就不要再吃東西了,要是餓的受不了喝點水或吃個雞蛋,儘量忍着,睡着了就不餓了。
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