吃西瓜有什麼禁忌嗎?哪些人不宜吃西瓜
西瓜是生活中比較常見的一種水果,它的果肉可以製作各種各樣的甜品小吃,比如西瓜冰沙、西瓜汁以及西瓜冰淇淋等等。西瓜在購買的時候是需要挑選的,一般看重量的話,大小一樣的,輕一點就會比較好,但並不是越輕越好。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、吃西瓜有什麼禁忌嗎?
2、哪些人不宜吃西瓜
3、如何選擇西瓜
吃西瓜有什麼禁忌嗎?
1、西瓜當正餐
超過94%的西瓜是水,但它的含糖量也很高。正常甜度的西瓜含糖量為5%,所以熱量很高,為250千卡/公斤。也就是説,如果你每天吃一個大西瓜,大約是8到10斤,也就是1000到1250大卡的熱量,而普通的一碗飯大約是200大卡的熱量。也就是説,吃一個西瓜相當於吃五六碗飯。所以晚餐吃西瓜並不重要。
2、西瓜當宵夜
西瓜富含糖。如果晚上睡覺前吃得太多,會增加胰島素,促進脂肪合成。身體新合成的大部分脂肪儲存在腹部。此外,夜間運動量減少,因此脂肪只儲存而不消耗。久而久之,小腹就長了。如果長時間吃西瓜,會在體內積累糖分和脂肪。你很快就會發胖的。所以把西瓜當零食吃是非常重要的。
3、西瓜不覺飽
西瓜不同於蘋果,因為它的甜味主要來自果糖。温度越低,果糖越甜,這是它受到各種冷飲喜愛的主要原因。長期以來的研究發現,儘管果糖不會顯著增加血糖,但它也繞過了食慾控制的機制。也就是説,喝葡萄糖水和糖水會讓人吃飽,喝果糖飲料不會讓人覺得飽。由於西瓜含有大量的果糖,它還有一個特點,就是人不會感到飽。這樣一來,人們吃西瓜時,很難控制食量,而且很容易吃得過多,所以這種情況也是不可取的。
哪些人不宜吃西瓜
1、孕婦
孕婦體質相對較弱,從中醫角度看,西瓜性寒,所以多吃會導致過寒,損傷脾胃。
2、腎功能不全
如果腎功能有問題的患者吃太多西瓜,就會喝太多的水而不能及時排出這些過多的水,這會造成體內儲水量過多,血容量增加,很容易誘發急性心力衰竭。
3、糖尿病
吃西瓜會導致血糖升高。嚴重者甚至會出現代謝紊亂,導致酸中毒,危及生命。
4、口腔潰瘍患者
口腔潰瘍中醫認為是陰虛內熱火邪所致。吃西瓜會使口腔潰瘍修復所需的水分排出過多,加重陰虛內熱,導致患者癒合時間延長。
如何選擇西瓜
選擇新鮮的西瓜,我們要看到的是瓜,瓜的顏色是鮮綠色的,不會枯萎。那麼這個西瓜就是剛摘下來的。很新鮮。如果甜瓜已經縮水,顏色變黃,自然會放久而不新鮮。
第二,要選擇形狀對稱的瓜,同樣大小的瓜要重一些。由此可見,西瓜的含水量越大,成熟度越高,天然甜味越足。
三是看瓜皮的顏色和圖案。瓜皮顏色是深綠色,顏色稍暗,不那麼鮮豔。圖案是對稱的。這種西瓜會更成熟、更甜。顏色越淺,成熟就越淡。
第四點是看西瓜與地面接觸的黃色痕跡,也就是太陽夠不着的地方。西瓜長得越長,標記的顏色越深,成熟度越高。所以我們要選深色的西瓜。
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