秋季吃什麼蔬菜水果呢
多吃一些蔬菜和水果可以有效地幫助我們補充體內缺乏的各種維生素以及微量元素,效果是非常不錯的,可以大大提高我們自身的免疫力和抵抗力,但是不同的季節有不同的水果兒需要引起我們大家的高度重視,才能更有效的發揮水果,對於我們身體的積極作用,下面就讓我們一起了解一下秋季吃什麼蔬菜水果呢吧。
1.:蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。蘋果有收斂止瀉作用,梨有清熱潤喉作用,香蕉克潤腸通便,橘子開胃等。6個月以上的寶寶,在身體狀況良好的適合,媽媽可以每天選擇1-2種水果,做成水果泥餵給寶寶。如果寶寶身體不適,則要合理選擇水果,可以起到幫助寶寶恢復的效果。
2.:蘋果 蘋果營養豐富,含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質等營養元素,具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現消化不良,可用蘋果榨汁服用。平常可將蘋果切成小 塊或弄成蘋果泥給寶寶餵食,也可榨汁服用。適合1歲寶寶吃的水果:香蕉 香蕉中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤腸、防治便祕等功效。此外香蕉果肉軟,適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。適合1歲寶寶吃的水果3:橘子 橘子是常見的美味佳果,果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養物質,有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃,也可以榨汁給寶寶飲用。適合1歲寶寶吃的水果
3.:梨 梨被一些科學家和醫生稱為“全方位的健康水果”,果肉中含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養元素,有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊,或榨汁給寶寶飲用。一歲寶寶吃水果需注意: 1)不宜過多,每天保持1-2個水果即可。 2)最好選擇當季的時令水果給寶寶食用。 3)選擇水果時,根據寶寶的體質來選擇,看寶寶會不會對一些水果過敏。 4)在寶寶乳牙出全後,可以吃些富含纖維、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力,促進牙牀、頜骨與面骨的發育。
相信大家現在對於秋季吃什麼蔬菜水果呢已經有了一個全新的認識,這些內容確實要引起我們的高度重視,避免因為這些小問題,而給我們身體帶來不必要的傷害,多吃一些水果中是好的,希望我們大家都能養成多吃水果的好習慣。
-
桑葚洗的時候掉色正常嗎?不小心吃了發黴的桑葚怎麼辦
桑葚發生黴變是很多友友在買桑葚的時候都有遇到的,像這種由於已經發生變質,所以建議大家不要吃了。桑葚中的主要成分是水分,還含有一定的自溶酶,一旦出現損傷或者保存不當,自溶酶就被激活,開始溶解桑葚,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、桑葚洗的時候掉色...
-
蓮霧和榴蓮哪個營養價值高?蓮霧和榴蓮哪個貴
蓮霧和榴蓮是生活中比較常見的兩種水果,它含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等,適量食用對身體有一定好處。榴蓮和蓮霧的營養價值都是比較高的,兩個之間的成分不衝突,是可以一起吃的,主要看個人口味喜好。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、蓮霧和榴...
-
鴿子蛋的保質期是多久?怎樣判斷鴿子蛋壞了?
如果鴿子蛋平躺在水裏,説明很新鮮,如果它傾斜在水中,它至少已存放3-5天,如果它筆直立在水中,可能存放10天之久,如果它浮在水面上,這種蛋有可能已經變質,是不能繼續食用的,因為變質的鴿子蛋由於細菌侵入並大量繁殖,會導致蛋內的混合物呈灰綠色或暗黃色,並帶有惡臭味,這種蛋...
-
蓮霧能和甘蔗一起吃嗎?蓮霧和青棗哪個營養價值高
蓮霧和甘蔗是生活中比較常見的兩種水果,它們都含有豐富的營養成分,適量食用對身體有一定好處,很多人都會經常吃蓮霧和甘蔗。蓮霧和甘蔗都含有豐富的水分,兩者是可以一起吃的,並不衝突,不會對身體產生什麼影響。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、蓮霧能和...