吃全麥食物可以延長壽命
吃全麥食物可以延長壽命
吃全麥食物可以延長壽命
想要健康生活、延長壽命?很簡單,只要多吃全麥食物就可以了。據英國報道,近日,哈佛公共衞生學院公佈的一項研究結果表明,多吃全麥食物能夠降低患癌症、心臟病和糖尿病的機率,延長壽命。
研究數據顯示,與平均每天僅攝入3.98克全麥食物的人相比,平均每天攝入34克全麥食物的人早死機率要低17%。在考慮肥胖、運動等其它健康相關因素的條件下,該結果仍然成立。另外,大量攝入全麥食物能夠分別降低11%和48%死於呼吸疾病和糖尿病的機率。而大量攝入穀物纖維則能分別降低15%和34%死於癌症和糖尿病的機率。
據瞭解,該研究涵蓋了50萬NIH-AARP飲食與健康研究組織的會員,他們年齡超過50歲,分別來自加利福尼亞州、佛羅里達州、路易斯安那州、新澤西州、北卡羅來納州和賓夕法尼亞州,以及佐治亞州和底特律的大都會區。
在1993年的時候,志願者們填寫了研究機構發給他們的關於健康與飲食狀況的問卷調查,調查內容包括攝入食物頻率、種類和份量等相關信息。而在最開始的問卷中表明患有癌症、心臟病、中風和糖尿病等疾病的志願者被排除在外,剩下367442名志願者繼續參與調查研究,平均研究週期長達14年。
研究人員表示,因為該研究屬於觀察性研究,所以他們不能完全確認是全麥食物和穀物纖維降低了人們患病機率。但是,他們相信那些食物中所包含的穀類纖維成分擁有防護作用。不管如何,多吃全麥食物和穀物纖維聽上去還是好處多多。
-
核桃是生吃有營養還是熟吃有營養 核桃吃多了對身體有什麼危害
核桃在生活中是很有營養價值的食物,無論生的還是熟的吃起來都很營養,那麼,核桃吃多了對身體有什麼危害?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、核桃是生吃有營養還是熟吃有營養2、核桃吃多了對身體有什麼危害3、核桃吃多了會上火嗎核桃是生吃有營養還是熟吃有營養...
-
蓮霧為什麼叫痔瘡果?蓮霧的特色吃法
蓮霧是熱帶植物,主要是在台灣、馬來西亞等地有大面積種植,而廣東、廣西等地也只是小範圍的種植。所以要想將蓮霧運輸到各個省份路途遙遠,且蓮霧的果皮軟,容易磕碰造成皮膚破損,這樣就容易腐爛,不方便保存。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、蓮霧為什麼叫...
-
菠蘿蜜用石灰封口了可以吃麼?怎麼判斷菠蘿蜜沒熟
一般是菠蘿蜜開口之後會塗抹上白灰,起到密封的作用。防止細菌沿着切口進入菠蘿蜜,使其腐爛。並且石灰呈鹼性,塗抹後,它將與菠蘿蜜中的酸性物質發生反應,以消除果肉的苦味並增加其糖含量。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、菠蘿蜜用石灰封口了可以吃麼?2、...
-
山藥豆去皮後發紅可以吃嗎?山藥豆帶皮吃血糖會升高嗎
如果長時間放置山藥豆,它可能會變綠。這是因為山藥豆成熟後不久就被採摘,沒有及時保存。如果直接放在陽光下,一段時間後,山藥豆皮中的細胞會產生葉綠體,因此山藥豆皮會變綠,在這種情況下,山藥豆不會影響食用。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、山藥豆去皮...