腰肌勞損吃什麼食物好?這些食物很寶貴!
上腰肌勞損之後,要做好長期恢復的準備,平時一定要注意休息,進行科學的體育鍛鍊。除此之外,還需要在飲食上多加註意,這裏提醒腰肌勞損患者多吃以下幾種食物。
1、鎖陽羊肉粥
鎖陽20克,水煎取汁,入羊肉片100克,大米100克,加姜、葱、鹽等調味品共煮粥食。每日1次,連服7日~10日。
2、茴香燉豬腎
將豬腎2只洗淨後,加入茴香10克、食鹽少許,隔水燉熟服用。連服5日~10日。
3、芝麻豬肚湯
黑芝麻1OO克,枸杞60克,豬肚1只。洗淨豬肚,將黑芝麻和枸杞放入豬肚內,切口用線紮好。煮熟後切碎,以油、鹽、生薑調味後食用。
4、豬腎黑豆湯
豬腎2只,黑豆lOO克,陳皮5克,小茴香5克,生薑2片,共煮熟,加調味品食用。隔日1次,連服5-7次。
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5、黃鱔杜仲湯
黃鱔250克,豬腎1只,杜仲15克,共燉熟,食肉喝湯。連服3日。
6、續斷杜仲豬尾湯
豬尾兩條,去毛洗淨,加續斷、杜仲各25克,置砂鍋內煮熟,加鹽少許,去藥渣,食豬尾飲湯。連服5-7天。
7、龜肉杜仲湯
龜肉250克,核桃仁30克,杜仲10克,共煮熟。食龜肉、核桃,飲湯,連服3日,間斷服用。
8、生地黃烏雞
生地黃250克、飴糖250克、烏雞1只。將烏雞去毛洗淨,去內臟。將地黃、飴糖和勻後納入雞腹煮熟食之。不用鹽醋,只吃雞肉,不飲湯。隔日1次,連服5次~7次。
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