究竟痛風吃什麼排尿酸
痛風與高尿酸病都有一個共同的特徵,就是一般而言,尿酸都比較高。而尿酸高了都會影響身體,同時在加劇痛風或者是高尿酸病況的情境下,其他健康問題也會找上門來。因此需要降降尿酸,如果尿酸高的人。那麼痛風吃什麼排尿酸,生活中因該做到不要暴飲暴食,經常出去吃些“大餐”。
高尿酸患者有飲食上應注意些什麼,尿酸高痛風吃什麼比較好呀?下面小編為你一一解答。
方法:
1. 低蛋白飲食:每公斤體重可攝取0.8克蛋白質,每日蛋白質總量應控制在50克左右。
2. 限制脂肪攝入量:高脂肪食物會抑制尿酸排泄,加重患者病情,避免大量使用。痛風患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜,注意要以植物油為主,少吃動物脂肪。
3. 以含高碳水化合物的食物為主:米、面、穀類的主要成分均是碳水化合物,平日飲食應以這些食物為主,以保證熱量供應。
4. 飲料類:禁酒,尤其是啤酒,酒精在體內會代謝為乳酸,影響尿酸排泄,並且本身會加速尿酸的形成。少飲咖啡、茶、可可等。多喝水則可以促進尿酸排泄及預防尿酸路結石。
5. 保持充足的維生素B和C:維生素B和C富含於水果和蔬菜中,每日於飯後吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內有足夠的維生素B和C。
想痛風吃什麼排尿酸,就需要做到以上的幾點,然後還要寫其他的方法也可以採用,比如説,平時減少與朋友到飯店聚餐的機會,或則是選擇不走餐館,不吃自助餐。而是走些素食餐點,或則自己動手做的一些健康綠色的蔬菜。
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