喝鹽水清理腸道宿便 你知道正確的做法嗎?
為了有效清理腸道垃圾並且將宿便排出,人們會尋找各種方法,最簡單的一種方法就是喝鹽水,據專家介紹,這種做法的確是有效果的,但必須要懂得正確喝鹽水的方法。
一、喝鹽水排宿便科學嗎
喝淡鹽水可以起到一定排宿便的作用。
鹽水開始激活唾液腺,釋放澱粉酶。這最初的一步在消化過程中是非常重要的。在胃裏,自然鹽刺激鹽酸和口服酶,這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌,幫助消化。而且能刺激腸胃的蠕動,促進血液循環,排出體內毒素。這也就是喝鹽水排宿便的作用,因為宿便在腸道中都很乾硬,鹽水可以刺激腸道蠕動,還能促使糞便軟化以便排出體外。
二、鹽水怎麼喝
1、準備
清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悦。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。
2、過程
在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兑早上燒開的白水,600ml(相當於一瓶礦泉水的量),温熱、鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。
三、排宿便喝鹽水的注意事項
1.鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過於油膩、難消化的食物。
2.必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。
3.每次應大口、快速喝下鹽水,因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積,起不到沖刷腸道的效果。
4.鹽水清腸過程中有一旦有便意,就要先排空再繼續喝鹽水。
5.清腸過程中可適當按摩腹部,提高鹽水在腸道內的流動速度。
6.大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂,給腎臟造成負擔,鈉離子進入血液也會造成血壓的改變,嚴重者容易引發腦血管疾病。因此,有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。
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