青少年低血糖吃什麼好呢
青少年是正處於發育的一個階段,只有這個階段發育良好,對於青少年之後的身體發育塑形才會好。但是很多青少年在這個階段都會出現低血糖的情況。低血糖的話就一定要少吃多餐,並且要多吃一些高纖維的食物,這樣才可以增加體內的血糖,下面就就具體的來了解一下青少年低血糖吃什麼好。
自古以來,一日三餐就已經成為一個自然規律,然而對於低血糖的人來説,少食多餐才是正確的選擇,每天最好可以吃6~8頓為宜。除了上面説的還有個非常重要的“武器”,那就是低血糖要多吃高纖維食物。原因就在於高纖維食物可以穩定體內的血糖濃度,可以延緩血糖的下降,很多低血糖患者為了很好的穩定血糖,吃飯前半個小時都會先攝入一定量的高纖維食物,對於血糖的控制確實有很大的幫助。
穀類:大麥,燕麥,蕎麥,高糧,糙米,麥麩,薏米等。
蔬菜:筍類最高,胡蘿蔔,青豆,豇豆,黃豆芽,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,萵苣,辣椒等。
水果:火龍果,木瓜,山楂,杏幹,梅乾,橄欖等。
青少年因為正處於快速發育的階段,所以飲食方面一定要及時的補充到位。特別是對於低血糖的青少年來説,多補充一些糖分攝入的食物是沒有影響的,很多家長就會擔心攝入太多高熱量的食物會影響孩子的身材發育。只要合理的少食多餐,加上一定的鍛鍊是不會產生影響的!
-
經常喝酒對身體的危害有哪些
生活中的一些不好的飲食習慣或者是生活習慣等如果不注意改正的話,那麼就會很容易讓身體有疾病的症狀發生。所以在平常的時候一定要注意保持比較好的飲食習慣和生活習慣。這樣才能讓身體保持比較健康的狀態。經常喝酒對身體就有不好的影響。那麼經常喝酒對身體的...
-
食管返流病表現
治療疾病前需要對它的各方面進行了解,這樣治療的時候,才能夠選擇正確的治療方式,使得對身體不會有更多損害,食管返流病是很多人不熟悉的,引發這樣疾病原因比較多,常見就是飲食不當造成,因此對食管返流病治療要及時,那食管返流病表現都有什麼呢,下面就詳細的介紹下。胃食...
-
便祕能吃熱狗腸嗎
便祕患者在生活中是不可以吃熱狗腸的,因為熱狗腸這種食物是屬於熱氣的食物,它對於便祕患者來説是影響比較大的,希望便祕患者可以引起重視。便祕患者在生活中應該要食用一些温性的食物,對於這些容易上火的食物,你們應該要遠離它,以免造成病情的進一步惡化,希望你們可以...
-
支氣管肺炎恢復期吃什麼好
一般情況下,在幼兒身上最常見的便是支氣管肺炎病症,而在經過了有序的治療之後,嬰兒的支氣管肺炎也會逐漸的趨於好轉而到達恢復的階段,但是,在支氣管肺炎的恢復期,患兒在飲食上的宜忌事項也是需要人們去額外留意的,那麼,支氣管肺炎的恢復期吃什麼食物好呢?支氣管肺炎多發...