冬季最適合補腎
冬季最適合補腎
冬季最適合補腎
寒冷的冬季正是補腎的最好季節,枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。
專家説,枸杞補腎益精效果明顯,且藥性平和,不用擔心上火。它補腎能陰陽雙補,明目安神。每天的食用量在10~30克,三四十粒,冬季能一直食用,泡茶、煲湯、煮粥都可以。
相對於藥補,食補是更適合長期補腎的方法。其中,黑色食物對腎精有很好的固攝之效,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃。還有板栗,它也具有補腎氣、強筋骨的作用。
專家教授還特別推薦豆類食物,黃豆、黑豆等都是補腎佳品,腎陰虛、腎陽虛都能食用。還有一種紅色的腎豆,長得就跟腎臟很像,吃起來比較面,口感不錯,平時可以用來燉湯。
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