潤腸通便喝什麼蜂蜜好呢
我們在潤腸和通便的時候到底吃什麼蜂蜜好呢?很多人只是知道蜂蜜有這個功能,可以幫助我們通腸胃,還可以利用蜂蜜來幫助我們改善會有便祕的習慣,而在吃蜂蜜的時候功效不僅僅是如此,選擇蜂蜜來瘦身的人是大有所在,每天早上的時候還會把蜂蜜當成是很豐盛的早餐來對待,那麼我們在潤腸通便的時候到底吃什麼蜂蜜好呢?
秋季養生俗語中有這麼一句“朝鹽晚蜜”,意思是説早上喝一杯鹽水,晚上喝一杯蜂蜜水有助養生。事實上早上未必要喝鹽水,而蜂蜜水也不一定要在晚上喝。
蜂蜜潤腸不分時段,所以不一定非要在晚上喝。蜂蜜確有潤腸治便祕的功效,但是這針對的是大便成形不好,沒有足夠壓力排出這部分人,但對於腸道無力的便祕患者,蜂蜜不但無法治療便祕,反而會加重便祕情況。所以蜂蜜潤腸也要分人。
蜂蜜可以潤腸排毒,有清腸、養顏的功效,但是喝蜂蜜要適度。每百克蜂蜜含能量1343千焦,蛋白質0.4克,脂肪1.9克,碳水化合物75.6克。營養師説,蜂蜜含糖較高,100克蜂蜜相當於一碗堆尖米飯的能量,攝入過多會導致肥胖。營養師認為,普通人一般每天大約服用20克蜂蜜較合適,潤腸通便在30—50克即可。
雖然蜂蜜功效多,但也不是人人適宜。 營養師表示,對於普通人羣而言,蜂蜜有補中潤燥功效,也適宜老人、小孩,但不宜給未滿一歲的嬰兒吃。另外,脾胃功能不佳,腹脹及舌苔厚的人也不宜食用。發酵的蜂蜜不宜食用,會產生酒味和酸味,出現氣泡,變稀,失去營養價值,食後會引起消化不良、腹瀉。
現代人越來越重視蜂蜜的養生功效,而市場上也出現了各種蜂蜜品種,假蜂蜜也是層出不窮。如何辨明真偽、擇優汰劣呢?專家來給你支招。
1、看。看顏色,真蜂蜜呈白色、淡黃色或琥珀色,挑起可見柔性長絲,不斷流。假蜂蜜有懸浮物或沉澱,挑起時呈滴狀下落。
2、聞。好蜂蜜有淡淡花香,假蜂蜜刺鼻,有水果糖味,發酵味等。
3、嘗。真蜂蜜香甜淡酸,結晶塊含之即化,假蜂蜜苦、澀、酸,麻舌,結晶塊硌牙。
如果不確定到底選擇什麼蜂蜜來給自己潤腸好,那麼不妨試試我們推薦的幾種方法,先是看看顏色,從顏色上來區別,而蜂蜜的味道也是不同的,好的豐富味道就是甜甜的,純天然的,吃蜂蜜來通腸胃是很不錯的方法,但是大家要記得不要吃太多了,否則是會引起身體肥胖的。
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