火氣大傷應該吃什麼?
入秋後,天氣逐漸變得乾燥起來,所謂的秋燥將出現,人們很容易出現上火的症狀。上火以後,會出現牙齦腫痛,口舌生瘡以及鼻幹流血的症狀。上火不用擔心,不需要吃藥,其實有些蔬菜和水果便能幫助大家清火。下面小編就來介紹這些神奇的食物,大家來看看吧。
一、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。
需要提醒的是,由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜,老年慢性支氣管炎發作期也最好不要食用。
二、青筍
青筍的口感鮮脆,色澤淡綠,解熱生津的效果非常明顯,青筍能夠清心,腸道和胃火。在喝酒之後應該多吃一些青筍,可以善消化系統和肝臟功能。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔對於女性的好處很大,它裏面含有的大量的維生素B族和纖維素可以促進腸道的蠕動,可以排除體內的廢物,清除宿便,使腸道輕鬆,還能有效緩解青春痘。
四、白菜
白菜微寒、味甘,有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功大白菜味美清爽,開胃健脾,“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”白菜中的纖維素不但能起到潤腸,促進排毒的作用,還能促進人體對動物蛋白質的吸收。大白菜含有蛋白質、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,常食有助於增強機體免疫功能,對減肥健美也有幫助。
以上就是能幫助大家清火的食物,到了秋天,防上火特別重要,大家要注意預防,平時多吃小編給大家介紹的食物。不少人出現上火的現象,都和經常熬夜、作息不規律以及免疫力下降這些因素有關係。因此只有恢復正常的作息時間表,才能遠離火氣。
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