2大飲食療法 科學補腎排毒
腎不好有好多原因所致,因此補腎的話要對症下藥。那吃什麼好呢?接下來小編為大家盤點7個腎臟失調原因,以及一些對症食療補腎方法,還有其他一些補腎偏方,大家可以來看看,這些方法補腎效果非常好的哦。
7原因致腎臟失調
※造成腎臟失調的原因可能有:
1.食用過多的動物性食物,如肉類、雞鴨蛋等(因高蛋白的食物會產生過多尿酸,增加腎臟的負擔)。
2.工作過勞,沒有充分的休閒。
3.服西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環境污染如:水源、土壤、空氣、噪音的污染。
5.酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.久居於潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟、減少以上的傷害,最好吃清淡的天然素食、充分的休息、飲用逆滲透過濾水、一星期選擇一天只吃水果或喝水,讓腎臟有休息的機會。
冬天最好避免腰部受寒,可作腳底按摩、雙手磨擦生熱來按摩腰部、外丹功、氣功等都有強腎的功效。
2個飲食法助排毒補腎
◎土耳其腎排毒及平衡方法
◆作法:1杯西瓜子壓碎和12杯水煮3分鐘過濾,4杯留在室温,其餘的放冰箱,每1小時喝1/3杯西瓜子湯。
喝西瓜子湯,必須遵照以下3天的飲食方式:
早餐:吃西瓜。
午餐:喝酸奶或養樂多、生熟蔬菜、和裸(燕)麥麪包(或米飯)
晚餐:蒸梨或煮蘋果加酸奶或豆奶,隨意吃多少都可以。
※3天后繼續西瓜子湯和西瓜早餐14天,其他餐則以天然素食為原則。
◎排除腎結石法
◆作法:
一天喝1打檸檬壓汁加温水連續7天,砂石會從尿道排出。緩和的排法可一天1顆檸檬加水,用幾個月的時間慢慢排出,平日喝6~8杯水,請小口小口地喝。
1湯匙蒲公英(乾的)和4杯蘋果汁煮10分鐘過濾,一天喝3次,每次喝2/3杯。
※腎功能不佳、減弱的人,可補充鎂。如深綠色蔬菜、五穀豆類等,都含有豐富的鎂喔!
※腎臟或尿道發炎時,可連續2天吃西瓜,隨意吃多少,但不吃其他食物。
提醒:任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生毒素,都會經過腎臟,如果污染物質太多,就會造成腎臟負擔太重。短期內也許會出現阻塞、發炎的現象。
長期則會有結石、腎功能衰退、血液不乾淨等毛病。最嚴重的,還要靠人工腎來清除血液污染,否則會有生命危險。
補腎食方:補腎酒
五子補腎酒
[配方]枸杞子100g 菟絲子50g 五味子50g 覆盆子100g 車前子50g白酒1000ml
[功用]添精補髓,疏利腎氣。
[製法]1 將上述藥材研細粉,裝入紗布袋中; 2 放入酒中,浸泡30天,過濾,去渣備用。
[用法]每次10~20ml,每日1次,晨起即飲。
[藥材功效解析]枸杞子:甘平質潤,有滋補強壯作用。
菟絲子:功效補肝腎,益精髓,法風明目。
五味子:五味子斂肺益腎,益智安神。
覆盆子:甘能益,酸能收,補而兼固,為滋補肝腎,收斂用固澀藥。
車前子:清利濕熱藥,強陰益精,有延年益壽之功。
此酒滋腎填精,對精、神、氣、血皆有補益功能,又能充養形體,振奮精神,烏須黑髮,強壯筋骨,延年益壽;主治腎虛遺精,陽痿早泄,小便後餘瀝不清,久不生育,及氣血雙虛,鬚髮早白。
補腎食譜
補腎狗肉黑豆湯
[原料]狗肉500克,黑豆100克,精鹽適量。
[做法]將洗淨、切塊之狗肉、黑豆同放鍋內,加適量水,再放入薑片、五香面及少量精鹽,燉爛即可。
[用法]佐餐食用。
[作用]補腎壯陽,可作為腎虛耳鳴、耳聾之膳食。
[評註]狗肉性温,《名醫別錄》稱其“温腎助陽”。黑豆味甘性平,《本草匯言》稱其“能潤腎燥”。中醫認為“腎氣通於耳”,腎虛則不能養血充耳,故出現耳鳴、耳聾,治療也應從補腎入手。本方以補腎為主,長期服用對腎虛導致的耳鳴、耳聾有益。
總結:冬季寒冷乾燥,需要補腎,但是冬季補腎也要吃對,根據不同原因補腎,這樣才能科學健康的補,而且效果更好。小編以上推薦的那些食療祕方,大家可以適當的吃吃,那麼這個冬季你將會過的非常舒服健康哦。
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