經期能吃三文魚嗎
經期能吃三文魚嗎?每當説到這個問題的時候,很多女性朋友們其實是非常不能夠了解的,這主要是因為對於她們而言,是沒有吃過三文魚而造成的。其實説起三文魚,一些朋友是沒有什麼瞭解的,這和三文魚的生活習性以及生產地區還是有一定的關係的。不過事實上面,這個問題是會影響到經期的女性的身體健康的,所以大部分女性們還是非常想要了解這個問題的。
其實三文魚就是一種魚類食品而已,不過因為其味道鮮美的原因,所以喜歡吃三文魚的朋友還是比較多的,當然,這裏面也就包括了一些女性朋友在內的。其實對於經期的女性們來説,在來月經的時候是有很多食物是不可以食用的。那麼,下面就來仔細説説經期能吃三文魚嗎這個問題。
來例假能吃三文魚。經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。
中醫理論認為,其肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水腫、消化不良等症。
1、 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,每週兩餐,就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質,是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,有增強腦功能、防止老年痴呆和預防視力減退的功效;
2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展,具有很高的營養價值,享有“水中珍品”的美譽。老少皆宜,心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等症人羣。
通過上面內容的詳細介紹,想必大部分朋友應該也就瞭解了上述的問題,當然大部分女性們也應該瞭解了。其實對於經期的女性朋友們來説是可以吃三文魚的,只要注意到食用的量的問題,不僅不會影響到她們的身體以及正常的生活,而且在一定程度上面對於她們也是有好處的。
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