經期能吃鯪魚嗎
女性朋友在經期雖然飲食要清淡為主,但是也不是意味着在經期就要一味的只吃蔬菜和水果就行,其實經期的飲食原則需要的是要注意葷素搭配。女性朋友在經期因為容易出現貧血的現象,所以在飲食上面可以選擇一些補血的食品來食用,而我們知道魚類有非常好的補血功效。
那麼女性朋友在經期能吃鯪魚嗎?鯪魚含有豐富的營養,鯪魚裏面的蛋白質是非常多的,而且鯪魚裏面含有很少的脂肪,鯪魚的膽固醇含量也很低,而且鯪魚有很好的補血功效。
【性味】①姚可成《食物本草》:"味甘,無毒。" ②《本草求原》:"甘,平,無毒。"
【功用主治】①姚可成《食物本草》:"主滑利肌肉,通小便。治膀胱結熱,黃疸,水鼓。"
②《綱目拾遺》:"健筋骨,活血行氣,逐水利濕。"
④《本草求原》:"補中開胃,益氣血,功近鯽魚。"
【宜忌】《本草求原》:"陰虛喘嗽忌之。"
【歸經】歸胃、膀胱經。
【功效】益氣血,健筋骨,通小便。
宜:體質虛弱,氣血不足,營養不良者宜食;膀胱熱結,小便不利,肝硬化腹水,營養不良性水腫者宜食。
忌:鯪魚性平,諸無所忌。
適宜人羣
適宜體質虛弱,氣血不足,營養不良之人食用;適宜膀胱熱結,小便不利,肝硬化腹水,營養不良性水腫之人食用。
上文我們介紹了女性朋友在經期雖然有飲食的禁忌,雖然飲食應該要清淡,但是也不是意味着只吃蔬菜和水果而不去吃肉類,上文介紹的鯪魚有豐富的蛋白質,鯪魚最適合氣血不足的人食用,所以經期是可以吃鯪魚的。
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