便祕怎麼辦 6款食療方快速通便排毒
便祕讓人難受又難堪,該如何調理比較好呢?其實食物的調理功能是最好的呢,接下來推薦8種食療祕方給大家,幫助你輕輕鬆鬆排便,還能把體內毒素也排出來,跟隨小編到下文看看了解下吧!
便祕吃什麼好
五仁粥
原料:芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖,炒)、甜杏仁各10克、粳米200克。
製作:將五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用時,加白糖適量,每日早晚服用。
功效:滋養肝腎,潤燥滑腸。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便祕。
蘇麻粥
原料:蘇子15克、麻子30克、粳米30克。
製作:先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁,入米煮作粥。
用法:空腹食用。可長期服。
功效:順氣潤腸。適用於老人、婦女產後以及久病體弱者大便祕結艱澀。
松仁粥
原料:松仁15克、粳米30克。
製作:先煮粳米粥,後將松仁和水研末作膏,入粥內,煮二三沸。
用法:空腹食,每日3次。
功效:潤腸通便。適用於老年氣血不足或熱病傷津引起的大便祕結者。
糯米粥
原料:糯米100克、檳榔炮製搗末15克、郁李仁去皮研為膏15克、火麻仁15克。
製作:先以水研火麻仁濾取汁,入糯米煮作粥,將熟,入檳榔、郁李仁攪勻。
用法:空腹食用,每日2次。
功效:理氣,潤腸,通便。適用於胸膈滿悶、大便祕結。
冰糖燉香蕉
原料:香蕉2只、冰糖適量。
製作:將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸。
用法:每日服2次,連服數日。
功效:清熱潤燥,解毒滑腸,補中和胃。適用於虛弱病人的便祕。
參須珠貝茶
藥材:參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。
調料:冰糖適量。
做法:將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。碗中倒人半杯水,加入全部藥材,隔水蒸30分鐘,熄火,燜10分鐘。最後加入冰糖調勻,即可。
功效:麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋補,並具有加強免疫和利尿作用,可以改善神經衰弱,改善便祕。
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