血脂高患者能吃黑芝麻嗎
血脂高可以吃黑芝麻,但也要注意吃的技巧,那就是不要直接吃,如果做成粥或糊糊吃起來是不錯的,這樣既能起到保養健身的效果,同時也避免了食用過多的糖分給身體帶來危害。一般來説,血脂高與吃黑芝麻關係是不大的,但也要注意不要多吃。
不會,常吃對身體健康有很多好處。可以補腎、可以烏髮、可使皮膚保持柔嫩細緻和光滑、冶便祕。芝麻裏含有防止人體發胖的蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻多吃也不會發胖。還含多種維生素(維生素A、E、C等),總之吃芝麻好處很多。
黑芝麻有顯着的醫療保健功效。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老;潤五臟、強筋骨、益氣力;可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便祕,產後陰血不足所致的乳少,都可以得到緩解或根除。
因此,不會因食用黑芝麻導致血脂高的問題。要控制能量的攝入,提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬於單糖,易引起血脂升高。
做為高血糖人士是可以吃黑芝麻的,黑芝麻的營養價值是很高的,能夠調節人體免疫力和增加身體素質,具有很好的保健和養生功效。做為高血脂者要食用黑芝麻的時候也要注意,不要吃的過多,要注意膳食結構健康。
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