改善體質吃什麼呢
不少人的體質看起來就比較虛弱,這類人就比較容易生病,他們最想做的事情就是改善體質。可是自己又不知道改善體質吃什麼好?專家表示改善體質其實就是改變自己體內的酸鹼平衡,讓體液變成弱鹼性就可以了,這樣人們自身也不容易得病,那麼現在最重要的就是知道改善體質吃什麼好呢?接着往下看吧!
體質酸鹼性影響我們的身材
我們的體質分為酸性和鹼性兩種,如果是酸性的,便是容易發胖的體質了,可以通過食療改變自己的體質的酸鹼性。我們血液中的PH值在7.3~7.5之間比較正常,高於這個值偏鹼性一點比較好,也比較健康,低於這個值則是酸性比較易胖。
食物的酸鹼性和體質酸鹼性無直接關係
很多人會説,是不是吃很多酸的食物,體質就會是酸性的呢?其實不是,兩者之間沒有必然的聯繫。我們常吃的東西,比如:大米白麪、家禽肉類、海鮮類、堅果類的食物都是吃太多會讓我們變成酸性體質的食物,而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質向鹼性轉變。
體質調整餐大推介
下面是老師帶給我們的幾款比較好的體質調整餐,大家感興趣的話親手做一做吧!
涼拌木耳
主料:木耳黃瓜胡蘿蔔
輔料:鹽醋糖橄欖油
做法:木耳用温水泡好,將黃瓜胡蘿蔔切片後和木耳放到一起,依次放入少許的鹽、糖、醋和橄欖油,拌勻即可。
功效:木耳高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多,有人體清道夫的稱號。
奶香海帶湯
材料:海帶蜂蜜牛奶黃瓜鹽
做法:海帶事先用開水焯好,黃瓜切片。將牛奶倒入鍋中煮,牛奶要熟時將海帶倒入,然後放入黃瓜片,加入少許鹽,最後放入蜂蜜。
功效:利尿、排腎臟毒素、對治療乳腺增生有輔助的作用。
美麗貼:有人戲稱有“湯、糖、躺、燙”生活習慣的人會比較容易發胖,即愛喝湯、愛吃糖、飯後愛躺着、愛吃温度高的東西。我們可要儘量避免這四字訣哦!!
全方位排毒汁
材料:西瓜芹菜葉胡蘿蔔黃瓜
做法:將西瓜去瓤和外層皮切塊,胡蘿蔔和黃瓜切片,再和芹菜葉一起放入榨汁機中工作即可。
功效:西瓜利尿大家都知道,而胡蘿蔔和芹菜清肝利水的功效,可幫助有毒物質通過尿液排出體外;黃瓜也有清熱解毒的功效。
美麗貼:我們去超市買芹菜,經常看到只剩下芹菜杆,家中吃芹菜的時候也經常把葉子摘掉,其實這是很大的浪費,芹菜葉的營養是很豐富的。而且,吃肉過量的時候,生吃一些芹菜也是很好的,西餐裏就有很多人拿着芹菜直接蘸着調料吃。
山楂荷葉茶
材料:山楂乾乾荷葉
做法:放適量山楂及荷葉用熱水沖泡即可。
功效:山楂有消食功效,荷葉可以清理腸胃垃圾。
現在很多比較注重養生的人士除了喝茶之外,還會選擇一些“粉”來喝,比如綠茶粉、苦瓜粉。夏天的時候,我們可以用大的量杯衝一杯苦瓜粉,加入些許蜂蜜或冰糖,放入冰箱冷藏起來,滿頭大汗回到家裏,喝一杯是相當的降暑。也可以用冰塊冰鎮苦瓜來吃,對身體也是相當好的。
上面文章中主要為大家介紹了改善體質吃什麼,希望體質偏酸性的人可以多吃上面文章提到的一些食物,將自己的體液變成弱鹼性就可以保證身體健康了。不僅飲食上要多注意,平常還得多參加體育鍛煉,跑步是最好的健身方式,每天吃完飯之後出去跑跑。
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