眼睛澀吃什麼呢
如今社會上,有不少的朋友在工作和學習中都離不開手機和電腦,那麼長期地使用手機和電腦,眼睛容易出現痠痛、眼睛澀等狀況。那麼這些朋友經常使用眼藥水舒緩眼部疲勞的症狀,但是隻是能緩解一時,長期地使用並不好。而食療則是治療這種現象的一個好方法,那麼眼睛澀吃什麼呢?
枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼睛乾澀疲勞的症狀,又能增強體質。
百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
維生素A是我們中國人容易缺乏的一種維生素.在缺乏維生素A時,眼睛往往感到發乾,發澀,容易疲勞,嚴重時眼白表面乾燥,皺縮,甚至導致角膜潰瘍.在這些症狀發生之前,人的暗光視力已經降低,暗適應能力差,也就是説,從亮處到暗處時很久難以適應.補充維生素A應多吃肝臟,牛奶,蛋黃,綠葉蔬菜,胡蘿蔔,紅薯等.
以上就是關於眼睛澀吃上什麼好的相關內容了,大家看了以上的內容,都知道吃什麼對眼睛好了。那麼如果是經常出現這種現象的朋友,可以隨身帶眼藥水緩解眼部疲乏,在飲食中,則要多吃對眼睛有益的食物,平時多看綠色植物。
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