降低血糖就吃大蒜燒鱔魚
高血糖的病人吃什麼都要注意再注意,有沒有什麼菜吃着美味還能降血糖呢?不妨試試學着做一道大蒜燒鱔魚吧!大蒜和鱔魚都很營養,做起來也不是很難。
飲食和健康有着密不可分的關係,尤其是身患疾病的人,更是在飲食方面要多多注意。高血糖的病人就可以試試這道大蒜燒鱔魚。
鱔魚性温、味甘,有補氣養血、滋補肝腎等功效,是一種很適合夏秋季節食用的滋補食品;鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分,而且是腦細胞不可缺少的營養。
大蒜燒鱔魚的做法
鱔魚去頭去內臟洗淨後,切成長約二指寬的段。剝出蒜瓣、葱切同樣寬的段,姜略拍碎備用。鍋內放約3湯匙油,熱後,放下姜塊、蒜瓣煸炒至表面微黃
倒入鱔魚段快速翻炒至表面微微發白,倒入黃酒並馬上加蓋幾秒鐘讓酒氣在鍋內蒸發
開蓋後加入老抽、糖、葱短翻炒均勻。倒入熱水至鍋內原料1/3處,加蓋中火燒約10分鐘左右,此時湯汁已收至半乾變濃稠,加入鹽、胡椒粉調味,關火後淋上香油即可
烹飪小技巧:
因為要給小朋友吃,所以沒有放辣的。如果口味重,在煸炒大蒜的時候放1勺郫縣豆瓣,那味道更濃。只是最好別再放鹽或是少放。
營養功效:
1、鱔魚性温、味甘,有補氣養血、滋補肝腎等功效,是一種很適合夏秋季節食用的滋補食品;
2、鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分,而且是腦細胞不可缺少的營養;
3、鱔魚特含降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”,且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品;
4、鱔魚含豐富維生素A,能增進視力,促進皮膜的新陳代謝。
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